懷孕四個月未注意營養(yǎng)可能會對孕婦自身和胎兒產(chǎn)生多種不良影響，如孕婦身體虛弱、胎兒發(fā)育遲緩、增加孕期并發(fā)癥風(fēng)險等。應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時補充營養(yǎng)劑。 1.孕婦身體虛弱：營養(yǎng)不足可能導(dǎo)致孕婦免疫力下降，容易生病，感到疲勞無力。 2.胎兒發(fā)育遲緩：影響胎兒的器官和組織發(fā)育，如大腦、骨骼等。 3.增加孕期并發(fā)癥風(fēng)險：如貧血、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等。 4.影響產(chǎn)后恢復(fù)：使產(chǎn)后身體恢復(fù)緩慢，乳汁分泌可能不足。 5.胎兒出生后健康問題：可能導(dǎo)致新生兒體重過低、抵抗力差等。 總之，孕期營養(yǎng)至關(guān)重要。孕婦應(yīng)盡快改善飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充葉酸、鐵劑、鈣劑等營養(yǎng)劑。定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注自身和胎兒的健康狀況。

四個月了基本穩(wěn)定了，旅游小心點都行，但是平時還是要多多留神，該吃的吃不該吃的不吃，不能做激烈運動什么的。

根據(jù)您的描述，我認為您的末次月經(jīng)是對的。孕早期是胎兒各個組織器官的分化發(fā)育時期，并不需太多的營養(yǎng)，這段時期對有害物質(zhì)較為敏感。孕早期早孕反應(yīng)其實是對孕婦的一種自我保護，就是不讓孕婦進食太油膩的東西。不需要過于擔(dān)心沒有注意營養(yǎng)而影響胎兒發(fā)育，但是從現(xiàn)在開始就應(yīng)當(dāng)加強營養(yǎng)了。也需要補鈣和鐵了。定期做產(chǎn)前檢查，檢測胎兒的生長發(fā)育情況。