肩周炎的預(yù)防正確措施： 1、養(yǎng)成正確的姿勢(shì)：對(duì)于那些經(jīng)常伏案工作的人來說，一定要保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，而且在工作期間要注意活動(dòng)，隔一段時(shí)間最好是活動(dòng)一下自己的肩膀，做一下保健措施，避免肩周炎疾病的發(fā)生。 2、適當(dāng)鍛煉：在不傷害肩關(guān)節(jié)及周圍軟骨質(zhì)不損傷的情況下可以進(jìn)行鍛煉：如爬墻鍛煉、搖膀子鍛煉等。肩周炎的保養(yǎng)還可以進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)如：打太極拳、太極劍、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，這些鍛煉對(duì)預(yù)防肩周炎的發(fā)生很有幫助。 3、防寒保暖：寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，使肌肉組織受激發(fā)而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。

肩周炎的危害很大，除了要進(jìn)行有效的治療外，疾病的預(yù)防也很重要，只有做好預(yù)防工作才能減小疾病為身體的傷害。同時(shí)，沒有患上該病癥的人也能夠減小疾病的發(fā)生幾率。

一旦發(fā)現(xiàn)患上肩周炎，除了知道正確的預(yù)防措施，我們也要及時(shí)的采取治療。建議你到正規(guī)骨科醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)實(shí)際病情選擇治療方法。