您好，一般產(chǎn)后如果有哺乳的話，減肥多數(shù)是以運(yùn)動(dòng)為主，可以每天早上或晚上跑跑步或做瑜伽，每次堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣比較容易燃燒脂肪。也可以配合中醫(yī)醫(yī)院穴位埋線減肥。停止哺乳后再注意控制飲食，到時(shí)候早中晚餐的量比例可以3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，避免吃零食夜宵。

我覺(jué)得減肥還是順其自然比較好，不要吃減肥藥，而且要循序漸進(jìn)的，我產(chǎn)后一開(kāi)始是140斤，現(xiàn)在孩子1歲3個(gè)月了，不到120斤了，我也沒(méi)有認(rèn)真減，就是斷奶以后，食量慢慢就變小了，然后每天晚飯后多運(yùn)動(dòng)，多出去走走，就自然會(huì)瘦下來(lái)的，這樣瘦下來(lái)的不容易反彈

你好，瘦身減肥是需要毅力的，每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，每天少吃正餐，吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天，把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。

你好，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食，控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

母乳喂養(yǎng)就是一個(gè)很好的瘦身過(guò)程的，產(chǎn)后也是需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)的，可以練習(xí)下呼啦圈的。

剛開(kāi)始為了母乳喂養(yǎng)沒(méi)有刻意減，上班后，因要公司--家庭來(lái)回跑，自然就瘦下來(lái)了。