哺乳期飲食至關(guān)重要。要保證營養(yǎng)均衡，促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)避免食用可能影響母嬰健康的食物。需關(guān)注自身及寶寶的反應(yīng)，如有異常及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、瘦肉等，有助于提高乳汁質(zhì)量。
2.多攝入富含鈣的食品，像牛奶、豆制品，利于自身和寶寶骨骼發(fā)育。
3.新鮮蔬果不可少，能補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
4.適當(dāng)食用湯類，如鯽魚湯、豬蹄湯，促進(jìn)乳汁分泌。
5.避免食用辛辣、生冷食物，以防寶寶腸胃不適。
6.少吃油膩、油炸食品，避免乳汁過于濃稠。
7.忌飲酒和咖啡，以免影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)。
8.謹(jǐn)慎食用易過敏食物，如海鮮，防止寶寶過敏。
哺乳期飲食要科學(xué)合理，注重營養(yǎng)搭配，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳。

那些辛辣的東西最好別吃，哺乳后小孩容易上火，水果洗后能直接吃，最好是上午吃，另外多吃魚湯。

如果痛的厲害可以吃點(diǎn)藥的，有的藥是能吃的，要醫(yī)生給開。平時(shí)不要吃熱或太涼了。

好像沒有什么是不能吃的吧，都可以吃的。

親，那就經(jīng)常燒面條啊，面條養(yǎng)胃的