產(chǎn)后想要增加奶量，可以通過飲食來調(diào)節(jié)，比如多吃富含蛋白質(zhì)的食物、湯類食物、蔬菜和水果等。常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、花生等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量低，能為產(chǎn)婦提供營養(yǎng)，增加奶量。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用。 4.花生：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)產(chǎn)奶有幫助。 5.絲瓜：有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，利于乳汁排出。 6.茭白：營養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌。 7.萵筍：富含鉀元素，能促進(jìn)排尿，利于乳汁生成。 8.豌豆：有下奶的功效。 產(chǎn)婦要注意飲食均衡，保持良好的心態(tài)和充足的休息，同時(shí)讓寶寶多吸吮，這些都有助于增加奶量。如果乳汁分泌仍不理想，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

剛開始我也是奶少而且不通,老公去中藥店抓了中藥和豬蹄一起煮,現(xiàn)在寶寶都吃不了,柴胡6G,當(dāng)歸12G,王不留行9G,漏蘆9G,通草9G,真的非常有效,對(duì)寶寶沒有什么影響.

剛開始我也是奶少而且不通,老公去中藥店抓了中藥和豬蹄一起煮,現(xiàn)在寶寶都吃不了,柴胡6G,當(dāng)歸12G,王不留行9G,漏蘆9G,通草9G,真的非常有效,對(duì)寶寶沒有什么影響.

參考方劑：豬蹄,花生,王不留行五錢,穿山甲三錢,當(dāng)歸,川芎,通草各四錢,對(duì)于許多產(chǎn)后缺乳的婦女都有很效果

一、湯水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚。5、紅小豆煮粥，加紅糖。6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日.10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。二、中藥類方法催奶1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當(dāng)歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。2、黨參、黃芪30g，當(dāng)歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。3、豬蹄2只，炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。6、花生豬蹄湯：豬蹄2個(gè)，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用?！冈u(píng)價(jià)」花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用?！冈u(píng)價(jià)」黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根?！缸龇ā箤⒁陨?味共同加水煮湯?！冈u(píng)價(jià)」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。