要想補(bǔ)鈣效果更好，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、補(bǔ)充鈣劑、改善生活習(xí)慣等方面入手。 1.飲食：多食用富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、薺菜）等。 2.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3.曬太陽(yáng)：促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。每天可在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈時(shí)曬 15 - 30 分鐘。 4.補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等。但需遵醫(yī)囑，避免過(guò)量。 5.改善生活習(xí)慣：減少咖啡、碳酸飲料的攝入，戒煙限酒，避免長(zhǎng)期熬夜。 總之，綜合采取上述方法，并持之以恒，才能更好地實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣的效果，維持骨骼健康。

如果血鈣較低，孩子有抽搐現(xiàn)象可以靜脈推注葡萄糖酸鈣。一般的缺鈣是不主張使用這種方法的。目前補(bǔ)鈣制劑較多，盡量選擇對(duì)胃腸刺激較小的產(chǎn)品，建議服用葡萄糖酸鈣和魚(yú)肝油，另外還要注意飲食方面的補(bǔ)充。

您好，小孩缺鈣可以補(bǔ)鈣口服液，鈣咀嚼片都是不錯(cuò)的選擇，飲食上的補(bǔ)充也很關(guān)鍵。牛乳含鈣量豐富，還有蛋黃中鈣含量也很高，可以給小孩多喝骨頭湯等，都是富含鈣元素的食物，帶小孩多曬曬太陽(yáng)，祝好！

其實(shí)最好的補(bǔ)鈣方法就是曬太陽(yáng)，有出太陽(yáng)時(shí)就帶去曬曬，如果每天有曬兩個(gè)小時(shí)，就不容易出現(xiàn)缺鈣，雨季就要過(guò)去，接下來(lái)有陽(yáng)光的日子應(yīng)該多了，帶孩子多多戶外活動(dòng)吧~~：）

寶寶選鈣，應(yīng)從多方面考慮，治病要用藥，如果預(yù)防，可以食補(bǔ)平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，多吃些含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚(yú)、活蝦、海帶、蛋黃、紫菜、牛奶和豆制品等。