產(chǎn)婦減肥需綜合考慮身體恢復(fù)、飲食調(diào)整、適量運動、睡眠保障和心理調(diào)節(jié)等。 1.身體恢復(fù)：產(chǎn)婦身體各器官需一段時間恢復(fù)，尤其是子宮。一般產(chǎn)后 6 周左右要進(jìn)行復(fù)查，確保身體狀況良好再開始減肥計劃。 2.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保證蛋白質(zhì)充足，如瘦肉、魚類、豆類。避免高糖、高脂肪食物。 3.適量運動：可先從產(chǎn)后瑜伽、散步開始，逐漸增加運動強度和時間。 4.睡眠保障：充足睡眠有助于新陳代謝，利于減肥。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過大影響身心健康。 產(chǎn)婦減肥要循序漸進(jìn)，不可操之過急，以自身身體恢復(fù)和健康為前提。

哺乳期間還是不要減肥為好。斷奶以后可能還要有體重略微上升的可能，因為哺乳是消耗體內(nèi)脂肪的，那是要適當(dāng)減少食量。我現(xiàn)在在做健康行的營養(yǎng)配餐，挺好的，到今天，有十天了，減掉了六斤八兩，減的挺勻的，親以后也可以試試啊。

產(chǎn)后如果母乳喂養(yǎng)的話還是先不要想減肥的事情，畢竟要喂寶寶，自己的飲食一定要更上哦，但是可以適當(dāng)散步和健身的！

多做運動，要堅持哦。。。。

朋友你好：經(jīng)絡(luò)是人體運行氣血連絡(luò)臟腑，溝通表里上下的通路，它把人體統(tǒng)一為一個整體，協(xié)調(diào)各部功能，是機體的重要組成部分。由于經(jīng)絡(luò)的重要性，經(jīng)絡(luò)阻塞會影響臟腑機能的運作，而腑臟機能低下或發(fā)生病變，也會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞，這時通過刺激特定穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，改善腑臟功能起到防病治病作用，而肥胖本身就是臟腑功能失調(diào)，陰陽失衡的表現(xiàn)，通過疏通經(jīng)絡(luò)，同樣可以改善臟腑功能調(diào)節(jié)機體，陰陽平衡，從而有效的消除人體多余脂肪。