你好，頸部肌肉勞損，是得多做頸部保健操，不能總躺著，平?？梢远嘤斡?，多鍛煉身體，也有助于緩解的。也可以到正規(guī)的醫(yī)院看一下康復(fù)科，進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉，可以做下針灸，中藥熏蒸，中頻理療治療的。平常不要低頭過(guò)多，不要睡太高枕頭，一個(gè)半拳頭高度就可以了。

是可以運(yùn)動(dòng)的，但是不可以過(guò)于勞累，現(xiàn)在有異常可以口服止疼藥物的，也可以貼膏藥的，要注意休息，不可以過(guò)于勞累，不可以長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)的。

你好；需要到中醫(yī)理療科做推拿按摩治療，自己在家做熱敷也可以達(dá)到緩解的作用，如果沒(méi)有做推拿按摩的話，效果是不好的。建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)理療科治療。

頸肩部肌肉勞損多做頸部運(yùn)動(dòng)可以，不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì) 。這個(gè)情況下需要遵醫(yī)囑服用藥物或者活動(dòng)鍛煉和針灸按摩物理療法治療。