坐月子就要預(yù)防月子病和婦科病。一定要多休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免受風(fēng)寒，要注意衛(wèi)生，避免感染，不要用眼過度，里面留下眼病，不要受風(fēng)寒，避免留下胳膊腿痛。不要過度勞累，避免留下腰痛。不要吃辛辣容易上火的食物，避免上火，飲食要清淡。營(yíng)養(yǎng)要全面。就容易恢復(fù)健康。

坐月子期間由于身體比較瘦弱，要注意少吃辣的食物，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，促進(jìn)腸胃吸收，減少坐月子的壓力。另外要懂得個(gè)人作息調(diào)整，早睡早起，每天保持8個(gè)小時(shí)到10個(gè)小時(shí)左右的睡眠。另外要懂得調(diào)節(jié)人體的氣血，不要經(jīng)常過度熬夜勞累，勞逸結(jié)合，過一段時(shí)間才能夠投入到工作中。

坐月子注意事項(xiàng)：
1.月子里能不能洗澡？　　月子里不能洗澡的禁忌隨著時(shí)代的變遷已經(jīng)不適用了。過去家里沒有空調(diào)、熱水，沒有取暖器，也沒有淋浴器衛(wèi)生條件也很差，那種環(huán)境下洗澡很容易著涼或感染。而現(xiàn)在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是沒有問題的。而且保持清潔衛(wèi)生，對(duì)你的身體恢復(fù)更有好處。只是如果你還比較虛弱，也許需要家人幫忙，免得跌倒。
2.月子里能不能刷牙？　　孕期需要注意口腔衛(wèi)生，產(chǎn)后也一樣要注意口腔的清潔衛(wèi)生，特別是產(chǎn)后為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，你往往會(huì)吃油膩和高蛋白的飲食。堅(jiān)持每次飯后要刷牙，防止出現(xiàn)口腔疾病。不過,你一定要選擇刷毛柔軟的牙刷，并且刷牙動(dòng)作要輕柔。
3.月子里能不能洗頭、梳頭？　　產(chǎn)后出汗較多，頭發(fā)容易臟，因此是需要清洗頭發(fā)的。需要注意的是，和洗澡一樣，要用溫水洗，而不要用涼水，并且注意保暖。如果你的頭發(fā)干得慢，不妨用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)稍稍吹一下。
4.坐月子能不能碰涼水？　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后你氣血不足，元?dú)馓潛p。這個(gè)時(shí)候因?yàn)槟汶砝聿幻?，風(fēng)寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運(yùn)行不暢，甚至導(dǎo)致你產(chǎn)后身體疼痛，因此，月子里避免使用涼水還是有道理的。
5.月子里能不能吹電扇，開空調(diào)？　　認(rèn)為月子里不能吹電扇、開空調(diào)并沒有什么科學(xué)依據(jù)。如果你感到熱，是可以采取這些方式降溫的。但注意不要讓風(fēng)直接對(duì)著自己吹，開空調(diào)則要保證溫度適宜。
6.月子里能不能看書、看電視？　　月子里可以聽聽音樂、讀讀有趣的書，或輕松愉快地看看電視，這些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，不要時(shí)間太長(zhǎng)或讓自己過分疲勞。
7.坐月子能不能吃水果？　　受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。事實(shí)上我們鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果，這樣才能使你營(yíng)養(yǎng)全面。水果不但能為你補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還能增進(jìn)食欲，甚至促進(jìn)泌乳。不過最好不要多吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜。*你還可以進(jìn)一步了解產(chǎn)后適合吃哪些水果。
8.月子里一定要多吃蛋禽肉嗎？　　這種說法并不科學(xué)。并不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶制品等更多選擇。
9.產(chǎn)后頭幾天是不是不能吃鹽，不然身體會(huì)浮腫？　　鹽是補(bǔ)充鈉的主要來源，而鈉是人身體內(nèi)維持生理功能的重要元素，因此，每天補(bǔ)足適當(dāng)?shù)拟c十分重要，但也不要食用過量。
10.產(chǎn)后什么時(shí)候可以清洗外陰？　　產(chǎn)后就可以清洗外陰了。
為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時(shí)更換干凈的會(huì)陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。

坐月子不要總聽老人的啊，還是買書看吧，好多老人的經(jīng)驗(yàn)都是不對(duì)的，害人啊。有人說屋里不能通風(fēng)，其實(shí)這樣對(duì)大人和寶寶都是不好的。還有一個(gè)月不能洗澡，如果剖婦產(chǎn)的話只要刀口好了，就能洗啦。注意保暖就好了

坐月子要調(diào)理好身體，不要著涼，睡覺的時(shí)候要蓋好被子，飲食上不要吃生冷的食物，可以適量吃點(diǎn)青菜水果，注意休息，帶孩子是很辛苦的，白天寶寶睡后自己也要抓緊時(shí)間多睡會(huì)。

你好，一般情況月子期間要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖