孕婦喝純牛奶和酸牛奶各有好處，純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，酸牛奶有助于消化、調(diào)節(jié)腸道菌群。兩者的選擇取決于孕婦的個(gè)人體質(zhì)和需求，如消化能力、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充重點(diǎn)等。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素 A 和維生素 D 等。酸牛奶除了有蛋白質(zhì)和鈣，還含有益生菌、B 族維生素等。 2.消化功能：若孕婦消化功能較弱，常有腹脹、便秘等情況，酸牛奶可能更適合，其益生菌能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.補(bǔ)鈣需求：如果孕婦對(duì)鈣的需求較高，純牛奶中的鈣含量相對(duì)豐富，且吸收較好。 4.口味偏好：孕婦的口味也很重要，有些喜歡純牛奶的醇厚，有些則偏愛(ài)酸牛奶的酸甜。 5.血糖控制：對(duì)于血糖偏高的孕婦，酸牛奶中的糖分相對(duì)較低，更有利于血糖的穩(wěn)定。 總之，純牛奶和酸牛奶都是孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的良好選擇，孕婦可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，或者交替飲用，以滿(mǎn)足孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。

我當(dāng)時(shí)奶粉，牛奶，酸奶都吃了。還有鮮奶自己回家煮。

這個(gè)隨你口味。想喝哪種就哪種。沒(méi)事的。

酸牛奶吸收率高，我認(rèn)為喝酸奶更好。

你好，牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿(mǎn)足孕期對(duì)鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時(shí)最好牛奶和酸奶交替喝。