減輕孕吐可以從飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適量運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、藥物治療等方面入手。 1.飲食調(diào)整：孕婦應(yīng)少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條、水果等。 2.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松。 3.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的溫和運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.穴位按摩：按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等，有助于緩解孕吐。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用維生素 B6、異丙嗪、胃復(fù)安等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，孕婦出現(xiàn)孕吐不要過(guò)于緊張，通過(guò)多種方法綜合調(diào)理，一般能有效減輕癥狀。如果孕吐嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走孕吐癥狀.充分休息。壓力過(guò)大，有可能會(huì)加劇孕吐癥狀。不妨使用種孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有個(gè)足夠的睡眠。

你好；女性在懷孕早期會(huì)出現(xiàn)嘔吐是屬于正常生理現(xiàn)象,請(qǐng)不用太擔(dān)心,在食物選擇上以清淡易消化食物為主，可吃偏冷的食物，因?yàn)槔涫忱洳藳](méi)有熱的氣味，不易誘發(fā)嘔吐，在孕十二周以后，這些癥狀可以自行消失。不要空腹，常備些點(diǎn)心，牛奶等，注意補(bǔ)充水分,孕早期適當(dāng)補(bǔ)充含維生素B6的復(fù)合B族維生素，可減輕早孕反應(yīng).祝健康。

六種果汁可以解決孕吐蘋果檸檬汁　　材料：蘋果、檸檬。比例：10∶1　　功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘?！　』瘕埞├嬷　〔牧希夯瘕埞⒀├妗１壤?∶12　　功效：火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤(rùn)燥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%?！　¤肿酉愠让壑　〔牧希鸿肿印⑾愠?、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1　　功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開(kāi)胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖?！　∥骷t柿木瓜蜜汁　　材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶8∶1　　功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病?！　〈丝罟缓罅康木S生素A元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時(shí)含有的酶類，可以促進(jìn)孕媽妊娠期的代謝平衡?！　〔ぬ}芹菜蜜汁　　材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶1∶1　　功效：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。　　此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲?！　〈箅s燴果汁　　材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃。比例：3∶2∶2∶6　　功效：獼猴桃果實(shí)鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤(rùn)燥之功效?！　〈丝罟辛己玫目扇苄陨攀忱w維，它可有效減低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。