月經(jīng)周期規(guī)律受多種因素影響，包括生活習(xí)慣、情緒、疾病、藥物及內(nèi)分泌等。若長(zhǎng)期不規(guī)律，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.生活習(xí)慣保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜；均衡飲食，多吃蔬果，少吃生冷辛辣。
2.情緒調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)釋放壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。
3.疾病排查如多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病等可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，需檢查確診并治療。
4.合理用藥某些藥物可能影響月經(jīng)，用藥需謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑。
5.運(yùn)動(dòng)調(diào)理適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
總之，要使月經(jīng)周期規(guī)律，需從多方面注意。若月經(jīng)不規(guī)律情況持續(xù)，應(yīng)前往醫(yī)院，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。