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即問即答

35 歲男性餐前血糖 6.8，高危人群要注意啥？

2024-10-08 17:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

我老公才35歲，前些日子體檢查血糖餐前是6.8，屬于高危人群，需要注意什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姚斌主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

35 歲男性餐前血糖 6.8mmol/L 處于高危狀態(tài)，需注意飲食控制、適當運動、規(guī)律作息、定期監(jiān)測血糖、保持良好心態(tài)等。 1.飲食控制：減少高糖、高脂肪、高熱量食物攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免暴飲暴食，控制每餐食量。 2.適當運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓練。 3.規(guī)律作息：保證每天充足睡眠，不熬夜，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 4.定期監(jiān)測血糖：可在家使用血糖儀自測，也應定期去醫(yī)院復查，了解血糖變化。 5.保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，學會自我調(diào)節(jié)，減輕心理壓力。總之，通過綜合管理，有望控制血糖，預防糖尿病的發(fā)生。但如果血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)其他不適，應及時就醫(yī)。
2024-10-08 23:41

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