妊娠紋是怎么出現(xiàn)的？怎么鍛煉預(yù)防妊娠紋？

腹部的皮膚光滑有彈性是很多生產(chǎn)完以后的女性都非常想擁有的，可是大部分女性都會(huì)出現(xiàn)或多或少的妊娠紋，讓很多愛(ài)美的女性不知如何是好。下面就讓我們來(lái)一起了解一下妊娠紋的緣由吧。

妊娠紋是怎么出現(xiàn)的？

女性朋友在懷孕了以后，由于胎兒不斷的增長(zhǎng)，子宮也會(huì)變得越來(lái)越大，導(dǎo)致女性懷孕了后肚子像吹氣球一樣越來(lái)越大，皮膚上的彈力也會(huì)慢慢的逐漸下降，肌膚組織出現(xiàn)斷裂的情況。部分女性在懷孕以后皮膚還有可能滲出血管，所以會(huì)出現(xiàn)一條條顏色為淡粉色的條紋，大概有一寸左右的長(zhǎng)度。

在分娩了以后，這些條紋也會(huì)存在，但是顏色會(huì)逐漸的變成白色，或者有一些深色的色素沉淀物，在女性懷孕的時(shí)候，皮膚的紋路不單單會(huì)出現(xiàn)在肚子上，有的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)在大腿的外側(cè)以及乳房上。因?yàn)槿焉镆院缶植慷紩?huì)出現(xiàn)膨脹的情況而導(dǎo)致的，這些紋路就叫做妊娠紋。

妊娠紋出現(xiàn)以后不會(huì)有任何不良癥狀，也不會(huì)影響女性懷孕以后的身體健康，但會(huì)對(duì)外在美觀度有一定程度的影響。有很多女性都會(huì)通過(guò)鍛煉的方法來(lái)緩解妊妊娠紋的癥狀，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的出現(xiàn)。不少女性還會(huì)通過(guò)局部的手法按摩來(lái)促進(jìn)血循環(huán)，增加皮膚的彈性。

怎么鍛煉能預(yù)防妊娠紋？

1、女性在懷孕前

女性朋友在懷孕之前腹部張力比較不錯(cuò)的女性，蛋白斷裂的機(jī)會(huì)相對(duì)比較少，所以在懷孕前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，強(qiáng)化一下腹部的肌肉，增加皮膚底層肌肉的張力，作為腹部的保護(hù)，只有這樣才不會(huì)隨著懷孕直接對(duì)真皮進(jìn)行沖擊。

另外，由于膠原纖維本身就是膠原蛋白構(gòu)建而成的，所以在飲食當(dāng)中一定要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓车鞍椎氖澄?，這樣在整個(gè)修復(fù)的過(guò)程里面，才不會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)流失過(guò)多，而引起妊娠紋的出現(xiàn)。

2、懷孕中的女性

女性朋友在懷孕以后，肚子會(huì)承受非常大的重力，所以建議女性朋友在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)呐宕鞲箮Щ蛘呤`，這樣不會(huì)讓肚子由于重量而出現(xiàn)下壓的情況?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，例如散步或者是爬樓梯，這樣可以有效的控制孕婦的體重不會(huì)超標(biāo)太多。

另外，肚皮的皮膚非常的癢也禁止用手去抓撓，因?yàn)樽采系臅r(shí)候會(huì)破壞真皮下面的膠原蛋白。針對(duì)身體容易出現(xiàn)妊娠紋的地方，可以進(jìn)行乳液按摩，特別是在大腿的內(nèi)側(cè)、臀部或是胸部的下方。