妊娠紋是怎么出現(xiàn)的？怎么鍛煉預(yù)防妊娠紋？

腹部的皮膚光滑有彈性是很多生產(chǎn)完以后的女性都非常想擁有的，可是大部分女性都會出現(xiàn)或多或少的妊娠紋，讓很多愛美的女性不知如何是好。下面就讓我們來一起了解一下妊娠紋的緣由吧。

妊娠紋是怎么出現(xiàn)的？

女性朋友在懷孕了以后，由于胎兒不斷的增長，子宮也會變得越來越大，導(dǎo)致女性懷孕了后肚子像吹氣球一樣越來越大，皮膚上的彈力也會慢慢的逐漸下降，肌膚組織出現(xiàn)斷裂的情況。部分女性在懷孕以后皮膚還有可能滲出血管，所以會出現(xiàn)一條條顏色為淡粉色的條紋，大概有一寸左右的長度。

在分娩了以后，這些條紋也會存在，但是顏色會逐漸的變成白色，或者有一些深色的色素沉淀物，在女性懷孕的時候，皮膚的紋路不單單會出現(xiàn)在肚子上，有的時候也會出現(xiàn)在大腿的外側(cè)以及乳房上。因為妊娠以后局部都會出現(xiàn)膨脹的情況而導(dǎo)致的，這些紋路就叫做妊娠紋。

妊娠紋出現(xiàn)以后不會有任何不良癥狀，也不會影響女性懷孕以后的身體健康，但會對外在美觀度有一定程度的影響。有很多女性都會通過鍛煉的方法來緩解妊妊娠紋的癥狀，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的出現(xiàn)。不少女性還會通過局部的手法按摩來促進(jìn)血循環(huán)，增加皮膚的彈性。

怎么鍛煉能預(yù)防妊娠紋？

1、女性在懷孕前

女性朋友在懷孕之前腹部張力比較不錯的女性，蛋白斷裂的機會相對比較少，所以在懷孕前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，強化一下腹部的肌肉，增加皮膚底層肌肉的張力，作為腹部的保護(hù)，只有這樣才不會隨著懷孕直接對真皮進(jìn)行沖擊。

另外，由于膠原纖維本身就是膠原蛋白構(gòu)建而成的，所以在飲食當(dāng)中一定要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓车鞍椎氖澄?，這樣在整個修復(fù)的過程里面，才不會導(dǎo)致蛋白質(zhì)流失過多，而引起妊娠紋的出現(xiàn)。

2、懷孕中的女性

女性朋友在懷孕以后，肚子會承受非常大的重力，所以建議女性朋友在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)呐宕鞲箮Щ蛘呤`，這樣不會讓肚子由于重量而出現(xiàn)下壓的情況。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，例如散步或者是爬樓梯，這樣可以有效的控制孕婦的體重不會超標(biāo)太多。

另外，肚皮的皮膚非常的癢也禁止用手去抓撓，因為撞上的時候會破壞真皮下面的膠原蛋白。針對身體容易出現(xiàn)妊娠紋的地方，可以進(jìn)行乳液按摩，特別是在大腿的內(nèi)側(cè)、臀部或是胸部的下方。