中醫(yī)養(yǎng)生：食療補(bǔ)益腎臟防治老花眼

　　我們都知道看中醫(yī)還是“老”的好，為啥？因?yàn)槔现嗅t(yī)經(jīng)驗(yàn)豐富，診斷疾病更準(zhǔn)確。也許你會(huì)問老中醫(yī)難道年齡大了眼不花，耳不聾了嗎？是因?yàn)樗麄冏杂幸惶尊B(yǎng)生方法，一起來看看老中醫(yī)是如何預(yù)防老花眼的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過食補(bǔ)治療�；ㄑ劾夏耆丝梢远喑渣c(diǎn)黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。

　　此外，還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰干后，稍散熱氣，以不燙為準(zhǔn)，放在雙眼上。這時(shí)雙眼睜開，讓熱氣直接作用于眼球。毛巾溫度降低后，再泡在水中后擰干敷在眼上，這樣反復(fù)做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。

　　這時(shí)候，老年人就可以感覺雙眼有濕潤(rùn)、清爽、視線清晰的感覺。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果會(huì)更好。比如可以每天早晚洗臉時(shí)，順便將洗臉毛巾放在熱水里 浸一下，撈出，但不要擰得過干，然后馬上折起來，趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起，眼睛暫時(shí)輕閉，保持約1分鐘，這樣堅(jiān)持半年，老年人眼花的現(xiàn)象就能明顯改善。

　　運(yùn)動(dòng)方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發(fā)熱，微感酸脹為度。然后再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴（眉頭皺起處），每次1分鐘，早晚各1次。

（責(zé)任編輯：陳文穎 ）