警惕：過度用眼易患電視眼

　　這些天，在省城一家醫(yī)院當(dāng)護(hù)士的張女士心緒一直不太好，都是因為上初一年級的兒子小強(qiáng)不聽話鬧心。小強(qiáng)酷愛上網(wǎng)玩游戲，一放寒假便開始在家里狂玩電腦。一天上午，小強(qiáng)從7時起就坐在電腦前 “戰(zhàn)斗”，中午飯也沒顧上吃。下午1時許，玩興正酣的小強(qiáng)突然感覺眼前發(fā)黑，啥也看不見了，數(shù)分鐘后視覺才恢復(fù)正常。他心里害怕了，急忙讓父母領(lǐng)到醫(yī)院眼科就診。醫(yī)生診斷后說小強(qiáng)是患上了 “電視眼”病。

　　“電視眼”病患者絕大多數(shù)是中小學(xué)生，約占患者總數(shù)的90%以上，也有部分患者為20多歲的青年�；颊咧饕�癥狀表現(xiàn)為視力明顯減退，視物模糊不清，眼睛疲勞以及頭暈、頭痛等，嚴(yán)重者會出現(xiàn)惡心、嘔吐，甚至?xí)簳r性失明。出現(xiàn)此類癥狀的原因是由于患者長時間看電視或玩電腦以致用眼過度，使得眼部肌肉調(diào)節(jié)紊亂失衡所致。不適反應(yīng)主要表現(xiàn)為長時間看電視造成的頸部軟組織勞損致身體酸痛不適;植物神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生頭痛、頭暈、失眠多夢、心煩等現(xiàn)象;下肢酸脹、麻木甚至痙攣;因電視產(chǎn)生的靜電污染使面部皮膚出現(xiàn)斑疹等。此外， “電視眼”病還會造成視力下降，引發(fā)眼疾產(chǎn)生。

　　眼科專家提醒家長和學(xué)生，在寒假和年假期間嚴(yán)格控制看電視和上網(wǎng)的時間，避免過度用眼，并且學(xué)著掌握一些用眼衛(wèi)生。其操作方法是：

　　▲坐著搖：①眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，輕輕地擺頭，使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵�。②身體取端坐的姿勢，以腰部為中心，使上半身左右搖晃。③快速地眨眼 (睜眼和閉眼)緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。④閉上眼睛，用拇指按壓太陽穴，食指指腹平穩(wěn)地觸壓眼窩上、下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。⑤用熱毛巾捂眼和冷敷交替治療。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

　　▲站立搖：①雙腳分開30厘米左右，身體保持直立，然后左右搖晃;一側(cè)腳跟隨方向輪換微微抬起。②緩慢地深呼吸。吸氣時，眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖，同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　搖身運(yùn)動由于能促使頭和頸的血液循環(huán)得以改善，所以能達(dá)到強(qiáng)化視力的效果。其實，最好的辦法是不要過度用眼，并注意適度運(yùn)動，才能保證眼睛的健康。

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（責(zé)任編輯：林嘉豪 ）