冬季護(hù)眼：讓眼睛清醒起來(lái)

　　今冬寒流一股又一股的襲來(lái)，掃遍大江南北。大衣、帽子、圍巾、手套……，人們的保暖大戰(zhàn)真是全副武裝，而卻忽視身體最敏感器官眼睛的護(hù)理。

　　冬季的氣候干燥、溫變化差大、北風(fēng)頻繁，眼睛更加容易被眼睛干澀、視覺(jué)疲勞等諸多問(wèn)題所侵?jǐn)_。那么冬季又有哪些方法來(lái)保護(hù)眼睛呢?

　　使用冷熱交替法敷眼，但不要用太熱的水。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)，熱水是促使血管擴(kuò)張，促使眼部血液流量增大。首先溫水敷，然后用冷水敷，最后用溫水敷，中間可以交替幾次，總之是用溫水開(kāi)始。溫水結(jié)束。這樣不僅刺激了眼部的血液循環(huán)，也增大了眼部的血液供應(yīng)量，從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。

　　溫暖你的雙眼

　　在冬季都習(xí)慣飲用熱的飲料。在飲用熱飲的時(shí)候，杯里會(huì)有水蒸氣出現(xiàn)，可以把水杯放在下巴的下方，對(duì)著杯口吹上一口氣，讓蒸氣散發(fā)的眼睛周?chē)�，�?huì)讓眼睛補(bǔ)充到一定的水分，如果用決名子或者枸杞子一類(lèi)明目的藥材泡茶那樣效果會(huì)更好。

　　閉目休息你的雙眼

　　看一小時(shí)書(shū)或者工作一小時(shí)之后一定要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處，要知道過(guò)度的用眼也會(huì)導(dǎo)致眼睛感覺(jué)很干澀哦。

　　溫柔的陷阱

　　冬季陽(yáng)光中含有較強(qiáng)的紫外線(xiàn)，雪地對(duì)紫外線(xiàn)吸收少、反射較強(qiáng)，強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)射入眼睛后，經(jīng)過(guò)6-8小時(shí)的潛伏期，眼睛會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開(kāi)，有強(qiáng)烈的燒灼感，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為雪盲，所以長(zhǎng)時(shí)間雪地工作別忘了戴上墨鏡。

　　給眼多一層呵護(hù)

　　冬季應(yīng)偏重于使用保濕滋潤(rùn)型的眼霜。在保濕的同時(shí)也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得當(dāng)，并不是越多越好，眼部皮膚是比較嬌嫩的，它的吸收也是有限度的，因此適量最重要。

　　在冬季隱形眼鏡佩戴者要盡量選擇定期更換型的隱形眼鏡鏡片。盡量選擇氧傳導(dǎo)性高的鏡片。因?yàn)檠劬�角膜沒(méi)有血管，透氧很大程度依賴(lài)于外界空氣，所以鏡片的氧傳導(dǎo)性能尤其重要。遵循隱形眼鏡的配戴方式和更換周期。

　　總之冬季除了對(duì)眼睛特別的呵護(hù)外，時(shí)刻注意氣候變化，隨時(shí)增減衣物;定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。生活有規(guī)律，保證充足睡眠;注意飲食均衡，保證每天適量的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素的攝入，注意飲食衛(wèi)生，多食新鮮的蔬菜、水果，不吃變質(zhì)的和過(guò)保質(zhì)期的食品，以防病從口入，不暴飲暴食。除此以外，學(xué)生及家長(zhǎng)還要時(shí)刻注意著學(xué)生身體狀況，若感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切不可因?yàn)榕碌⒄`課程而拖延。

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（責(zé)任編輯：林嘉豪 ）