老年人預(yù)防青光眼的五個(gè)小妙招

　　近幾年，青光眼的發(fā)病率在逐漸上升，危害性也越來越大。很多老年人因各種各樣的原因，也會(huì)引起青光眼的發(fā)生，給老年患者的身體健康造成嚴(yán)重傷害。那么，老年人怎樣預(yù)防青光眼的發(fā)生？這是很多老年人以及家屬比較關(guān)心的問題，下面就為大家詳細(xì)介紹一下吧。

　　1、為了預(yù)防青光眼的發(fā)生，老年人一定要愛護(hù)自己的眼睛，盡量少在光線暗的環(huán)境中工作和娛樂。在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

　　2、改掉以往的不良飲食習(xí)慣，合理飲食，切忌暴飲暴食。如果在平時(shí)的生活中，暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　3、老年人應(yīng)保持良好的睡眠，避免睡眠不安和失眠，從而引起眼壓升高。因此，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　4、日常生活中，老年人盡量少生氣和著急以及精神受刺激，要以樂觀的心態(tài)看待疾病。不要因?yàn)橐恍┎挥淇斓氖虑槎?a target="blank">焦慮不安，避免引發(fā)青光眼的發(fā)生。

　　5、除此外，老年人還應(yīng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于增強(qiáng)子自身免疫力，提高抵抗能力。不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　老年人怎樣預(yù)防青光眼的發(fā)生？以上已經(jīng)詳細(xì)介紹了，希望對(duì)廣大患者有一定的幫助。老年人一定要愛護(hù)自己的眼睛，少生氣，多參加一些公共活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可預(yù)防青光眼的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：黃捷慧 ）