眼疲勞也是一種�。�7大妙招教你緩解眼睛疲勞

視疲勞是目前眼科常見(jiàn)的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。

引起視疲勞的常見(jiàn)的原因有：1、屈光不正。包括近視、遠(yuǎn)視、散光沒(méi)有得到及時(shí)矯正；2、眼鏡佩戴不合適。如近視眼度數(shù)偏高、遠(yuǎn)視度數(shù)不夠等；3、兩眼屈光度相差太大。如一只眼200度近視，另一只眼600度近視；4、隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡；5、老年人由于調(diào)節(jié)力下降看近物不清；6、眼科病。如青光眼時(shí)眼壓高，眶上神經(jīng)痛

妙招教你緩解眼睛疲勞：

1、為眼睛來(lái)個(gè)日光浴，這個(gè)方法對(duì)于愛(ài)美的女性朋友們也許不太合適，不過(guò)對(duì)于愛(ài)球的男士們確是不錯(cuò)的選擇。視覺(jué)器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動(dòng)來(lái)看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽(yáng)，是陽(yáng)光柔和時(shí)，面向太陽(yáng)一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會(huì)有不錯(cuò)的效果。

2、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳

3、每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開(kāi)計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息

4、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞

5、將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低

6、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法

7、將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞

服枸杞子枸杞子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛，紅赤多淚，防止視力減弱。因?yàn)樗�含有豐富的胡蘿卜素，維生素，鈣，鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

枸杞子護(hù)眼的三種食療配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠改善視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松，明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀，消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

（責(zé)任編輯：吳任飛 ）