陰虛陽虛易患眼干 巧用中醫(yī)食療應(yīng)對干眼癥

整天對著電腦工作，換上干眼癥的人越來越多了。中醫(yī)認為，陰虛和陽虛人群容易出現(xiàn)干眼癥，除了常滴人工淚液以外，平時也可以通過食療調(diào)理。

陽虛體質(zhì)人群宜多吃生姜

陽虛體質(zhì)人群

也會因津液不足，而導(dǎo)致眼睛干澀。主要表現(xiàn)為肌肉不健壯，常感覺手腳發(fā)涼，胃部或腰膝怕冷，食用涼的食物不舒服，喜歡安靜，性格大多內(nèi)向。陽虛的人喝湯時可多放些白果，應(yīng)該多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品，少吃梨、西瓜以及生冷寒涼的食物。

陰虛體質(zhì)人群

大多表現(xiàn)為體形瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，舌苔偏紅，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，性情急躁。陰虛體質(zhì)的人，會造成津液不足，從而導(dǎo)致眼睛干澀，可以多食用一些滋陰的食物。這類人群可多吃些魚、豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等滋陰食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子、雞肉等性溫燥熱的食物。

預(yù)防干眼癥吃什么好

1、要確保眼睛所需的維生素攝入。維生素可預(yù)防眼干眼澀、視力下降、模糊不清等，多以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來 源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基，避免 組織破壞，對眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護的功能。

2、多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，因為它是組成細胞的重要成分，例如瘦豬肉、家禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，可補充蛋白質(zhì)。

3、注意食物要新鮮，最好蒸煮為宜，減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調(diào)方式和煙熏、腌漬等食物。

易患干眼癥的人群

1、年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

2、藥物，某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)�瘍藥等�?/p>

3、絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

4、長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。

5、近年來干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對屏幕，缺乏適時的眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌。

6、環(huán)境因素，煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。

7、計算機使用者長時間盯著屏幕，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上眼睛有問題。

8、某些疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。

9、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞，使淚液分泌和排出減少，導(dǎo)致干眼癥。

10、戴隱形眼鏡，隱形眼鏡是漂浮在淚液上，配戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。配戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很 快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面干眼癥又可使隱形眼鏡配戴者的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

干眼癥在日常生活中是可以通過以上方法進行預(yù)防。

（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）