"屏幕眼"別慌張中醫(yī)教你穴位按摩

現(xiàn)在你又在全神貫注的盯著電腦屏幕在做報表或者制圖吧，眼睛累了就休息一下吧。確實如此現(xiàn)在很多上班族都苦于電腦屏幕的輻射眼睛得不到休息而疲憊�？赡阒�不知道，在下班回家途中，請放下你的手機(jī)和平板電腦，讓眼睛稍作休息片刻吧。

發(fā)達(dá)的科技確實為我們帶了更多便捷和信息儲備量，但是長期面對著電腦、電視、手機(jī)，眼睛最易患上“屏幕眼”，常常會感到眼睛脹痛、視力模糊等。那么我們怎樣才能應(yīng)對這種現(xiàn)象呢？小編教你一些小竅門~

1、快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。

2、瞅鼻尖，緩慢深呼吸。當(dāng)你吸氣時，將眼睛做斗雞眼狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看一個遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

3、按壓穴位。閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。

4、冷熱交替治療。閉上眼睛，先用熱毛巾敷在眼睛上30秒鐘左右，再把另一條毛巾浸到冷水里，拿出捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

（責(zé)任編輯：陳倩雯 ）