春季戶外活動(dòng) 戴眼鏡者需防眼外傷！

案例：

小王參加公司組織的春踏青活動(dòng)，他說(shuō)：由于山上人多，過(guò)程中被誤撞了一下。本來(lái)鏡框就在其滿汗水的鼻梁上滑來(lái)滑去，撞了一下導(dǎo)致金屬框小碎片入眼，剛開(kāi)始的是感覺(jué)有點(diǎn)疼，后來(lái)就不疼了，但是我的眼睛里面都是充血了，我很擔(dān)心，我也沒(méi)去檢查過(guò)，只是用眼藥水。

專(zhuān)家解釋?zhuān)盒⊥踹@種情況正是眼外傷的情況。眼外傷是指在生產(chǎn)、生活和體育運(yùn)動(dòng)中，磚石、土塊、拳頭、球類(lèi)、跌撞、交通事故及爆炸（如鞭炮）產(chǎn)生的沖擊波，是眼球鈍挫傷的常見(jiàn)原因。鈍力擊中眼球時(shí)，可在打擊部位產(chǎn)生直接損傷，由于眼球可以看成一個(gè)不可壓縮的球體，鈍力可在眼球內(nèi)和眼球壁傳遞，引起多處間接損傷。春季戶外活動(dòng)增多，是眼睛外傷的高峰期。尤其多見(jiàn)于戴眼鏡者。

戴眼鏡者需防眼外傷

春季氣溫回升、容易流汗，鏡框在鼻梁上滑來(lái)滑去，易發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)外力撞擊眼鏡，導(dǎo)致金屬框眼鏡扭曲變形而插入眼球，輕則異物侵入眼睛或傷及角膜，嚴(yán)重者甚至傷到晶體、視網(wǎng)膜，導(dǎo)致外傷性白內(nèi)障。

春季防治眼外傷建議：

1。在從事各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好戴隱形眼鏡或是運(yùn)動(dòng)。

2。眼睛若遭異物入侵，千萬(wàn)不能自行將異物拔出，必須冰敷，將受傷部位抬高超過(guò)心臟，并且盡快送中醫(yī)院急救。

眼科專(zhuān)家推薦：眼外傷康復(fù)食療方

眼睛受傷除了適當(dāng)?shù)男菹�，飲食的調(diào)節(jié)對(duì)眼睛康復(fù)有良好效果。

1）核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

2）花生瓜子棗豆糕

花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

3）豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食�？山∑⒀a(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

4）人參遠(yuǎn)志飲

人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天�？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。

5）枸杞肉絲

枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

<<<推薦閱讀

眼內(nèi)有異物的急救措施有哪些？

手把手教你如何處理眼內(nèi)異物

（責(zé)任編輯：張燕君 ）