使用正確的方法有效預(yù)防黑眼圈

2013年05月02日家庭醫(yī)生在線整合我要評(píng)論（0）條評(píng)論

　　黑眼圈形成的原因有很多，例如，過(guò)度用眼導(dǎo)致眼睛疲勞，先天性黑眼圈或者是熬夜。那么，在日常生活中要如何預(yù)防黑眼圈呢？

　　如何預(yù)防黑眼圈

　　1、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等。平時(shí)尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及番茄、土豆之類(lèi)的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)消除下眼袋亦有裨益。

　　2、每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。

　　3、在面部用些乳脂或油類(lèi)，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周?chē)浫醯钠つw上重點(diǎn)輕敲。平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免隨意牽拉下眼瞼或?qū)⑵湎蛲膺^(guò)度伸展。

　　4、睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片，堅(jiān)持下來(lái)可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。

　　5、對(duì)待下眼袋，在國(guó)外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時(shí)，這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問(wèn)題。

　　生活習(xí)慣預(yù)防黑眼圈

　　1、充足睡眠及正確睡姿：要幸免熬夜，睡眠要注意多仰睡而不是俯睡，并盡量使用柔軟的枕頭；

　　2、改正不良的生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字后要適當(dāng)休息。在看電視或休息時(shí)，可抬高腳部以使頭部血液循環(huán)加速，對(duì)眼部的浮腫消退也格外有效。

　　3、瞇眼運(yùn)動(dòng)：減少眼部毛細(xì)血管壁破裂的可能，幸免眼睛疲憊�？蓽p少眼部因毛細(xì)血管發(fā)炎、靜脈血流不暢而出現(xiàn)的腫脹；

　　4、穴位按摩：經(jīng)常進(jìn)行眼部穴位的推拿按摩，增加血液流通；

　　5、徹底卸妝：尤其要注意在描眼線和涂睫毛膏時(shí)，不要讓化妝品的色素滲透在眼皮里；

　　6、膳食調(diào)理：勿攝入過(guò)咸的食品和刺激性食品，可常飲用蓮子桂圓粥、鮮魚(yú)湯、枸杞豬肝湯等，具有益氣補(bǔ)血的作用；

　　7、定期體檢：部分神經(jīng)性疾病以及腎臟功能不好的患者也易出現(xiàn)黑眼圈，因此進(jìn)行定期體檢十分必要，體檢時(shí)需做肝腎功能、動(dòng)態(tài)腦電圖分析、腦血流圖等檢查。