長(zhǎng)期使用耳機(jī)，對(duì)耳朵的傷害究竟有多大？

近日，李先生因反復(fù)左耳鳴、聽力下降約半年到南方醫(yī)院增城分院耳鼻喉科就診。經(jīng)詢問，患者平時(shí)有邊跑步邊聽耳機(jī)的習(xí)慣，已經(jīng)持續(xù)三年了，使用耳塞式耳機(jī)，聽的音量較大，每次聽約2小時(shí)，近半年出現(xiàn)耳鳴和聽力下降，剛開始幾天沒跑步、聽音樂會(huì)緩解一下，但后面逐漸加重，不能緩解，耳鳴已經(jīng)嚴(yán)重影響睡眠和工作。經(jīng)行聽力學(xué)等檢查，確診為雙耳中高頻神經(jīng)性聽覺喪失（左側(cè)重度，右側(cè)中度），左耳神經(jīng)性耳鳴，因患者病史時(shí)間長(zhǎng)，而且當(dāng)時(shí)未及時(shí)就診，予藥物及聲音治療等治療三個(gè)月后耳鳴及聽力下降癥狀無改善，最后行助聽器驗(yàn)配，提高患者中高頻率聽力，患者耳鳴得到逐漸緩解，但之后可能需長(zhǎng)期佩戴助聽器。

長(zhǎng)期使用耳機(jī)會(huì)對(duì)耳朵造成什么影響？

南方醫(yī)院增城分院耳鼻喉科李琦主任表示，長(zhǎng)期使用耳機(jī)會(huì)對(duì)耳朵造成以下傷害：

1、長(zhǎng)時(shí)間地戴耳機(jī)聽歌，可導(dǎo)致耳聾提前約30年到來，并且一般很難發(fā)現(xiàn)自己的聽力下降，因?yàn)橐话銚p失的聽力在中高頻階段，聽力學(xué)檢查一般是感音神經(jīng)性耳聾，不會(huì)表現(xiàn)為突發(fā)性耳聾而及時(shí)就診，因此發(fā)現(xiàn)時(shí)一般錯(cuò)過了治療時(shí)機(jī)。

2、導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴，持續(xù)或者間斷出現(xiàn)耳朵有雜音，如嗡嗡聲、唧唧聲、電流聲等，癥狀明顯時(shí)可以影響個(gè)人的工作及睡眠休息。

3、經(jīng)常頭暈頭痛，甚至耳朵一碰就痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致身心功能紊亂。

當(dāng)人耳聽到的音量超過85分貝時(shí)，時(shí)間較長(zhǎng)可造成聽覺疲勞；當(dāng)音量達(dá)110分貝以上時(shí)，足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡。耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。聲音過大、每次聽的時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)影響聽覺神經(jīng)，造成興奮性，植物神經(jīng)功能也會(huì)紊亂，除了耳鳴，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致厭食、失眠等癥狀。在所有的噪聲中，脈沖式噪聲，就像MP3里傳出的聲音，對(duì)聽力的損傷最大。

日常該如何做好耳科保健？

那在日常生活中，大家應(yīng)該如何做好耳科保健呢，對(duì)此，李琦主任建議：

1、經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂的人應(yīng)掌握一個(gè)“60-60”原則，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法。即聽音樂時(shí)，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。在這樣的情況下用耳是比較健康的。

2、要盡量在安靜環(huán)境下聽音樂，盡量避免在一些喧囂的場(chǎng)所。一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾；而在安靜環(huán)境下，外界干擾小，自然音量就調(diào)得比較小。

3、購(gòu)買耳機(jī)時(shí)建議挑一些能阻絕外在噪音的耳機(jī)，以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機(jī)會(huì)。耳機(jī)最好選頭戴式的，比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道，聲音沒有出處，都向著鼓膜發(fā)過去，聲音全部被鼓膜接收，對(duì)聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7-9分貝。

4、平時(shí)注意避免耳道進(jìn)水；別亂挖耳，以減少損傷及感染；耵聹過多者，可定期到正規(guī)醫(yī)院清潔耳道。