女子長期戴耳機聽歌睡覺致耳聾，專家建議：戴耳機連續(xù)聽歌時間不要超過60分鐘！

日前，據(jù)相關(guān)新聞報道，來自武漢的33歲的樊女士，由于睡眠一直不太好，于是便希望通過音樂助眠的方式緩解。但是，這音樂助眠不是不行，而是她每天晚上都通過戴耳機聽歌的方式入眠。最近最近半個多月，樊女士發(fā)現(xiàn)自己的耳朵總是有“嗡嗡嗡”的鳴音，聽力也變差。樊女士慌了，到醫(yī)院就診，被診斷為突發(fā)性耳聾。

根據(jù)醫(yī)生介紹，由于樊女士長期佩戴耳機聽歌且時間過長，這在不知不覺中就讓聽力受到了損害。戴耳機聽音樂、看視頻確實是當代人群的習(xí)慣之一了，戴上耳機確實能夠讓我們在一定程度上得到較好的視聽體驗，而且也解決了在公共場合外放聲音打擾到別人的困擾，但是有的人佩戴耳機時間過長、播放音量過大，這就是不良的習(xí)慣了。因此專家也提出建議，平時我們在戴耳機時音量不超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘。

什么是突發(fā)性耳聾？

當然，從這則新聞中，我們除了關(guān)注戴耳機與耳朵健康的問題外，也注意到了突發(fā)性耳聾這個疾病。那么突發(fā)性耳聾是怎么回事，損傷的聽力是否還能恢復(fù)呢？

實際上，突發(fā)性耳聾指的是在72小時內(nèi)發(fā)生的耳聾，最嚴重的情況下三天內(nèi)達到最高峰。當我們生活紊亂、工作壓力大，出現(xiàn)耳悶不適、耳鳴、頭昏等癥狀時，一定要注意加強休息，調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，必要時去醫(yī)院就診，在發(fā)病初期做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

如何預(yù)防突發(fā)性耳聾？

很多人都覺得耳聾一種聽力退化，是發(fā)生在中老年人上的事情，但是突發(fā)性耳聾在年輕人中發(fā)生的比例也不低，睡眠不足、疲勞過度、精神緊張、心理壓力大、情緒焦慮等都是突發(fā)性耳聾的主要誘發(fā)因素。那么平時應(yīng)該如何預(yù)防突發(fā)性耳聾呢？

1、避免過度勞累：適當減輕工作壓力，保持身心愉悅。

2、增強體質(zhì)：多做運動。

3、均衡飲食：葷素搭配，多補充新鮮蔬果，戒煙限酒。

4、控制基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕骸⒏哐疤悄虿〉?。

5、注意休息，遠離嘈雜的環(huán)境，盡量不戴耳機；

6、盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、呋塞米等；

7、保證耳朵的清潔衛(wèi)生，避免感染、避免耳外傷。