男人如廁不注意這些事會影響生殖健康

人們在如廁時(shí)，令人擔(dān)憂的不再僅僅是衛(wèi)生間里的細(xì)菌和病毒，而日常一些錯誤的如廁方式和清潔方式也會給我們的健康造成巨大的威脅。說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學(xué)。在此，小編給大家列舉了你可能犯的錯誤如廁習(xí)慣，并給出了保持健康生活方式的建議。

姿勢取蹲位

對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。

尿的顏色與健康

尿的成分是95%的水加5%的代謝物。所以，一些疾病可以從尿液的顏色上表現(xiàn)出來。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。 有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。

一小時(shí)排一次

人何時(shí)排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是：尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無尿意。

專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時(shí)間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2—3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。

小提示：巧排殘余尿

尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢？專家介紹幾點(diǎn)技巧： 解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

你不知道的錯誤如廁習(xí)慣

1。坐在馬桶上的時(shí)間太長

利用一些空隙時(shí)間在推特上刷微博是件再普通不過的事了。然而，如果你在大便時(shí)很費(fèi)勁，你很有得痔瘡病的風(fēng)險(xiǎn)，即你的肛門會感到疼痛和腫脹，并且導(dǎo)致出血。如果你便秘，請站起來，四處走走再回來上廁所。四處走走可以刺激腸子，使食物順勢而下，也可以幫你放松，這樣你就不需要費(fèi)很大力氣排便。如果你上廁所時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么你要檢查一下自己的飲食了。確保自己攝取了足夠的纖維，每天25到30克左右，以及充足的水分。

2。過度擦拭

說到擦拭，次數(shù)應(yīng)盡量少，但這并不意味著你就可以每兩天更換一卷衛(wèi)生紙。過度擦拭會刺激肛門周圍的皮膚，造成輕微的擦傷，從而引發(fā)炎癥和瘙癢，一到兩次的擦拭比較合適，如果你需要擦拭更多次，說明你還沒有完全清理干凈你的腸胃系統(tǒng)，或者說你患有便秘。（在這種情況下，要增加纖維和水分的攝入量，這樣才可以預(yù)防患有痔瘡?。?。如果你仍需要很多紙巾時(shí)，請考慮更換成濕紙巾或者無香味的嬰兒紙巾。

3。使用空氣烘干機(jī)

這種機(jī)器也可稱作細(xì)菌傳播者。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：氣體噴射式的烘干機(jī)是紙巾傳播細(xì)菌的27倍，幾乎是暖風(fēng)機(jī)傳播細(xì)菌的5倍，英國科學(xué)家的研究表明：烘干機(jī)產(chǎn)生的氣流所攜帶的細(xì)菌數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紙巾所產(chǎn)生的細(xì)菌，科學(xué)家們還檢測到無論使用哪種烘干機(jī)，其周圍空氣中的細(xì)菌量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于紙巾，而且在使用十五分鐘過后，空氣中仍然可以檢測到細(xì)菌。因此您最好的選擇是拿一塊紙巾擦干手，盡快走出衛(wèi)生間，減少與有細(xì)菌流動的空氣接觸。