早泄的4個(gè)調(diào)理方法介紹 4種食物輕松預(yù)防早泄

早泄是最常見(jiàn)的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭(zhēng)議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達(dá)到性高潮的頻度來(lái)評(píng)價(jià)，如以男性在性交時(shí)失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標(biāo)準(zhǔn)；或以女性在性交中達(dá)到性高潮的頻度少于50%為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)定義早泄，但這些都未被普遍接受。因?yàn)槟行缘纳渚珴摲谑苣挲g、禁欲時(shí)間長(zhǎng)短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高潮的發(fā)生頻度亦受身體狀態(tài)、情感變化、周?chē)h(huán)境等因素影響。另外，射精潛伏期時(shí)間的長(zhǎng)短也有個(gè)體差異，一般認(rèn)為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發(fā)生射精，即為正常。

早泄的6個(gè)病因要清楚

1、精神壓力：如果男性長(zhǎng)期過(guò)頻、縱欲過(guò)度、情緒緊張、激動(dòng)，都會(huì)引起皮層中樞性興奮加強(qiáng)，脊髓射精中樞興奮性也增高，從而引起早泄的病因。緊張的心理，也會(huì)形成快速射精的習(xí)慣，其后即使在較松弛的性生活中，他們也改變不了，已經(jīng)建立的射精方式。所以說(shuō)性生活的時(shí)候一定要放松，不要有壓力，這樣才能擁有和諧的性生活。防止早泄的病因。

2、器質(zhì)性疾?。耗阒绬嵋恍┛捎绊懠顾柚袠械募膊∫矔?huì)引起早泄，比如慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。

3、包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖等局部刺激：有包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖的男性，更容易患上早泄的病因。另外，男性平時(shí)內(nèi)褲太，緊對(duì)生殖器官頭龜頭造成刺激、或者經(jīng)常看、電影錄像，引起性興奮也會(huì)發(fā)生早泄的病因。

4、飲食所傷：長(zhǎng)期吃辛辣熱性食物，飲酒過(guò)度，傷及脾胃。脾虛生濕，濕郁化熱，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，循經(jīng)下注，亦可造成早泄。

5、性生活過(guò)于頻繁：縱欲過(guò)度，性生活不節(jié)制，容易損傷腎氣與腎精。腎氣虛則精關(guān)不固，腎陰虧則陰虛火旺，二者均可引起早泄。

6、心理性原因：在早泄患者中，80%以上是由精神因素引起的。心情過(guò)度緊張、焦慮等都可導(dǎo)致，大腦皮層中樞神經(jīng)興奮增強(qiáng)，從而引起早泄。

早泄的4個(gè)調(diào)理方法介紹

1、注意飲食，加強(qiáng)身體鍛煉。

避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等）都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

2、積極治療早泄原發(fā)病。

導(dǎo)致男性早泄的一個(gè)重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長(zhǎng)期炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致男性在性生活中過(guò)早射精，出現(xiàn)早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)也是引起早泄的重要因素，因包皮過(guò)長(zhǎng)者龜頭長(zhǎng)期不能外露，性生活時(shí)會(huì)異常敏感，容易射精過(guò)早，應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)。

3、對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時(shí)注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑?shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

4、性生活規(guī)律，戒除手淫習(xí)慣。

長(zhǎng)期手淫與縱欲過(guò)度引起的早泄應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動(dòng)沖淡對(duì)性感的優(yōu)勢(shì)刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時(shí)間。

4種食物輕松預(yù)防早泄

另外，除了開(kāi)心果，下面的食物也有助于男性改善性功能

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后復(fù)原朝氣的“還原劑”。夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

驢肉

驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩的效勞。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的效勞?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

淡菜

淡菜即北方說(shuō)的海紅，含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。