改善早泄可多吃海藻類食物 4個方法可預(yù)防早泄發(fā)生

早泄是指性交時間很短即行排精，有的根本不能完成性交，有的陰莖尚未與女性接觸，或剛接觸女性的外陰或陰道口，或剛插入陰道后不到2分鐘，便發(fā)生射精，排精后陰莖隨之疲軟，不能維持正常性生活的一種病癥。早泄是男性性功能障礙中最常見的一種，亦是對正常性功能誤解最多的一個問題。不同的人對它有不同的理解，每個患者訴說的早泄含義也很混亂。大多數(shù)人所說的早泄，實際上是指性交時間較短。嚴格地說，只有在性交時，男方尚未與女方接觸，或陰莖進入陰道以致不能進行正常的性交者，才稱之為早泄。

引發(fā)早泄的4個原因介紹

（1）男性有75%在陰莖進入陰道后2分鐘內(nèi)射精，那時人們把快速射精看作是生物學(xué)上優(yōu)等的事，因為人們過去的標準總是以男性為性的主導(dǎo)，把男性的性滿足放在首位，這就導(dǎo)致對性行為模式的曲解和對女性性反應(yīng)的忽視。

（2）長期早泄患者往往具有共同的病史，其主要特點是剛開始進行性生活時射精的發(fā)生就很快。典型的病史是，首次性交往往是婚前在害怕被發(fā)現(xiàn)的不利環(huán)境和緊張的心情下進行的。其他情況，如趁父母外出之機、在公園偏僻角落等發(fā)生性關(guān)系都會力求快速射精、早早結(jié)束，習(xí)慣成自然，即使在隨后的生活中，已經(jīng)處于輕松愉快的氣氛之下，但卻難以改變已經(jīng)建立的射精方式。

（3）有些人早泄是因為性交次數(shù)太少，一旦性交，因反應(yīng)過分強烈自然容易早泄。有些人顧慮發(fā)生早泄，有意或無意減少性交機會，引起性緊張不斷積蓄，而增加了性興奮程度。

（4）有些人有手淫史，雖然手淫本身并不會直接引起早泄，但青少年在手淫時往往怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙的習(xí)慣，以至于稍有刺激就會導(dǎo)致射精。

改善早泄可以多吃藻類

海藻中含有豐富的碘和其他營養(yǎng)元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現(xiàn)性欲低下、陽痿、早泄等性功能減退的癥狀，而海藻可以補其不足。

此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般來說，男性缺鋅會導(dǎo)致精子數(shù)量減少和精液質(zhì)量下降，并伴有陽痿、早泄等性功能和生殖功能減退。因此，對缺鋅而不能享受“性福”的人而言，海藻類食物是一劑良藥。

海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認為，肝和性功能有著密切關(guān)系，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性生活；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖及醇類，具有抗凝血的作用，對血管內(nèi)皮細胞很有好處，可以預(yù)防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發(fā)生。

另外再給大家推薦兩種海藻類食物的簡單吃法：紫菜蛋花湯，再加些蝦仁或青菜，有壯陽的功效；海帶則可以用蒸鍋蒸，這樣口感好、營養(yǎng)豐富。

4個方法可以預(yù)防早泄的發(fā)生

1、動動停停法。男性若出現(xiàn)射精沖動時，減慢或停止陰莖在陰道內(nèi)的抽動幅度和頻率，并采用一些分散注意力的語言交流或其他行為，往往可以淡化射精意識，然后再重新開始新一輪的抽動，并不斷重復(fù)這個過程，直到夫妻雙方都滿意后射精。

2、多次射精法。對于年輕的早泄患者，可以通過增加射精次數(shù)來延長性生活。具體方法為：先采取手淫的方法射精后，再進行性生活。這樣第二次射精出現(xiàn)的時間要明顯延緩，過性生活就不會很快射精，從而達到延長性生活的目的。增加性生活的頻率與多次射精法有異曲同工的效果，但此類方法不適合性機能低下的男人和呈衰退趨勢的中老年患者。

3、使用安全套。安全套罩住龜頭，使其受到的刺激不很強烈，從而達到延緩射精的目的。如果一個安全套不滿意，還可以再增加一個。

4、調(diào)整性生活體位。一般性生活中體位多為男上女下，男性處于主動位置，大幅度的動作使男性容易射精，這不僅因為男人較女人性情急躁，還由于此種體位容易增加脊髓和射精中樞神經(jīng)肌肉的性興奮性。若換為女上男下的體位，或者側(cè)位體位，使男性處于放松的被動體位，不僅能調(diào)動女性的情緒，而且幅度較小的動作有利于延緩男性射精，因為女性動作往往比較溫柔和緩。