怎樣預(yù)防陽痿

　　說起陽痿，簡(jiǎn)直不敢想象，很多男人也不想去承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，但是由于夫妻感情或者工作壓力以及無止境的應(yīng)酬，真是有心無力。陽痿對(duì)于男人來說是種重大疾病，在男人心里陽痿和癌癥相比沒什么很大區(qū)別，男人一旦患了陽痿，這輩子也就完了。男人應(yīng)該怎么預(yù)防陽痿呢?

　　男性陽痿誘使發(fā)病的因素有哪些

　　男性怎么預(yù)防陽痿呢？陽痿是一個(gè)令所有的人都是十分恐懼的疾病，現(xiàn)在很多讀者對(duì)于男性陽痿誘使發(fā)病的因素有哪些存在疑惑，其實(shí)陽痿，不是單一因素導(dǎo)致發(fā)生的，它往往是很多因素的相互影響相互作用才引起的。對(duì)于陽痿不可諱疾忌醫(yī)，以免病情進(jìn)一步加重，對(duì)病人造成危害。

　　男性陽痿誘使發(fā)病的因素有哪些?中醫(yī)專家告訴我們，很多原因都可造成男性勃起障礙。①跟年齡的增長(zhǎng)有關(guān)：導(dǎo)致勃起障礙的原因和年齡關(guān)系極大，隨著年齡的增長(zhǎng)，性功能逐漸減退，勃起障礙的患病率也不斷上升。②勃起障礙跟心理有關(guān)：一般年輕人發(fā)生陽萎由心理因素引起為主。如夫妻間感情冷漠，或因某些原因產(chǎn)生緊張心情，可導(dǎo)致勃起障礙。如果性生活次數(shù)過多，使勃起中樞經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之，也可出現(xiàn)勃起障礙。

　　需要注意的，陽痿還有可能是并發(fā)癥，如果糖尿病患者時(shí)常會(huì)出現(xiàn)陽痿癥狀。另外，腎功能衰竭腎功能衰竭、以及一些重要器官如肝、腎、心、肺患嚴(yán)重疾病時(shí)，尤其是長(zhǎng)期患病，也可能會(huì)影響到性生理的精神控制，是男性發(fā)生陽痿的原因之一。

　　年輕人為什么容易導(dǎo)致陽痿 皆因壞習(xí)慣

　　煙酒不離的男人容易導(dǎo)致陽痿

　　現(xiàn)象：應(yīng)酬高峰、飯局扎堆，受傳統(tǒng)文化影響，觥籌交錯(cuò)間，酒是必不可少的。不管是酒量大、喜歡喝酒的還是迫于人情面子、不得不喝的，總之過量飲酒不但對(duì)身體有害，還會(huì)在一定程度上導(dǎo)致ED。

　　酒會(huì)影響到性激素的代謝。飲酒過量可導(dǎo)致性腺中毒。男性表現(xiàn)為睪丸受損，出現(xiàn)睪丸萎縮，血中睪丸酮合成減少并有精子生成障礙，體內(nèi)雄激素的代謝和促性腺激素的釋放受到抑制，從而使性欲減退、射精障礙、生殖功能減弱、陰莖不能勃起或不能持續(xù)勃起等現(xiàn)象。酒精還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生麻醉作用，能抑制人的性功能，并由此而引起性衰竭，在男性中表現(xiàn)更為明顯。由此可見，飲酒過量確實(shí)是導(dǎo)致陽痿的誘因之一。

　　除了飲酒外，親友聚會(huì)時(shí)，場(chǎng)面上相互發(fā)煙也是免不了的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，吸煙會(huì)通過急性損傷和慢性損傷來誘發(fā)ED。急性損傷主要指尼古丁直接刺激體內(nèi)的交感神經(jīng)，產(chǎn)生腎上腺素和去甲腎上腺素。這兩種物質(zhì)會(huì)使陰莖無法充血，導(dǎo)致ED。而慢性損傷則是指長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致對(duì)勃起功能的損傷，潛移默化慢慢發(fā)生，最終發(fā)展到ED。

　　長(zhǎng)期禁欲會(huì)導(dǎo)致男性陽痿嗎?

　　專家介紹，禁欲不當(dāng)可能會(huì)造成陽痿的產(chǎn)生。人們常說“小別勝新婚”，短時(shí)間的禁欲有時(shí)候確實(shí)可以使得男性在剛剛相逢的時(shí)候出現(xiàn)驚人的爆發(fā)力，但是要注意預(yù)防這種情況的發(fā)生，因?yàn)檫@種情況對(duì)身體健康非常有害。正常的男性如果長(zhǎng)時(shí)間禁止性欲，首先會(huì)對(duì)心理層面造成沖擊，導(dǎo)致負(fù)面的心理影響，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致陽痿、早泄等性功能問題發(fā)生。

　　如果男性長(zhǎng)時(shí)間的故意壓抑欲望，人體會(huì)對(duì)性刺激模式產(chǎn)生不習(xí)慣與疏離感，時(shí)間久了自然不起色心，陰莖在缺少鍛煉的情況下，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)也會(huì)變得緩慢、甚至退化，從而就會(huì)發(fā)生陽痿。這是因?yàn)槟行躁幥o的海綿體富含平滑肌，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有勃起充血，這些平滑肌就會(huì)慢慢退化，進(jìn)而影響到海綿體的充血功能出現(xiàn)陽痿問題。

　　日常生活中怎么預(yù)防陽痿

　　1、在平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防陽痿的發(fā)生。

　　運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

　　2、盡量放松心情，有助于預(yù)防陽痿的發(fā)生。

　　男人們平時(shí)要怎么預(yù)防陽痿?工作壓力大，生活太累，可能是現(xiàn)代人抱怨最多的話題了。長(zhǎng)期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠(yuǎn)去。

　　3、少喝酒，多養(yǎng)生，有助于預(yù)防陽痿的發(fā)生。

　　俗話說“無酒不成席?！钡^量飲酒卻會(huì)造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應(yīng)低于65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過28克。

　　讓陽痿不再發(fā)生有什么好方法

　　預(yù)防陽痿男性朋友要做到：

　　一、節(jié)制房事長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

　　二、增強(qiáng)免疫力身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊持久的腦力勞動(dòng)，都是導(dǎo)致陽痿發(fā)病的重要因素。因此，男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　三、消除心理因素要正確對(duì)待“性欲”，不能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　四、飲食調(diào)養(yǎng)1、多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　2、不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會(huì)得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　美味食物助你預(yù)防陽痿

　　一、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　二、驢肉

　　驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

　　三、鞭菜

　　鍋里壯的鞭菜在中國(guó)悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食品。

　　除《本草綱目》中記載的補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美膚、強(qiáng)筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對(duì)女性的調(diào)理也是恰到好處。

　　四、淡菜

　　淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　五、羊肉

　　最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

　　六、石榴汁可預(yù)防陽痿

　　石榴被人們叫做“超級(jí)生果”，養(yǎng)分豐碩、功能良多。石榴一直已是“超級(jí)生果”，可減少心臟病機(jī)會(huì)及預(yù)防前列腺癌，在希臘更是生育的象征。石榴含無多類人體所需的養(yǎng)分成分，像維生素C、維生素B族、無機(jī)酸、糖類、卵白量、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物量，維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、卵白量的含量較少，比力合適健康標(biāo)準(zhǔn)。研究表明，石榴汁具有改善男性陽痿的功效。

　　研究過程中，自愿參加研究的53名21至70歲男士各患不同程度陽痿，每天晚飯后飲用約300毫升石榴汁，1個(gè)月后47%參加者表示問題有改善。石榴汁與治陽痿藥物相同，含豐富抗氧化物，提高一氧化氮濃度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究學(xué)者福雷醫(yī)生相信應(yīng)用石榴汁治陽痿有極大潛質(zhì)。石榴汁與治陽痿藥物相同，含豐富抗氧化物，提高一氧化氮濃度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究學(xué)者相信應(yīng)用石榴汁治陽痿有極大潛質(zhì)。