你家寶寶補對維生素D了嗎?

在寶寶發(fā)育過程中，維生素D起到一個很重要的作用。而事實上，也有不少的媽媽在孩子成長過程中，都會想方設(shè)法給自己的寶寶補充維生素D。例如，給寶寶吃魚肝油，帶寶寶外出曬太陽等等。但是，給寶寶補充維生素D的做法是正確的嗎？

給寶寶補充維生素D得適可而止

維生素D是一種重要的維生素，人們主要從富含脂肪的魚類、黃油、奶酪和強化牛乳中獲得。在陽光下，身體自身也能夠可以產(chǎn)生維生素D。維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射后，可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3。適當(dāng)?shù)娜展庠∽阋詽M足人體對維生素D的需要。

盡管維生素D有那么多的優(yōu)點，但是并不是補充越多越好的。相關(guān)文獻顯示，成人維生素最大耐受量為250微克/天，對于嬰幼兒，雖然目前還沒有維生素D最大耐受量的共識，但是都是有相應(yīng)的推薦量的，并非是越多越有效的。大家在給家人尤其孩子選擇藥物和補充劑時，也要多留心，仔細閱讀說書，避免過量。一般來說，維生素D過量的主要表現(xiàn)有惡心、嘔吐、過度口渴、尿頻、肌無力、腹痛、便秘、疲乏，肌肉和關(guān)節(jié)痛等。如果孩子出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查。

正常的孩子是否需要補充維生素D？

首先我們先要了解維生素D的作用，維生素D對于孩子的生長發(fā)育非常重要。它與甲狀旁腺共同維持小兒血鈣的水平穩(wěn)定，維持血液鈣和磷的正常水平，對正常骨骼的鈣化，肌肉收縮，神經(jīng)傳導(dǎo)以及體內(nèi)所有細胞的功能都是必須的，同時維生素D還具有免疫調(diào)節(jié)功能，對嬰幼兒這個特殊的群體來說，保證機體可利用足量的維生素D尤其重要。

嬰兒因處于快速生長發(fā)育期，對維生素D的需求量相對較大，母乳中維生素D的水平較低。維生素D既可由膳食供給，又可經(jīng)陽光照射皮膚合成，但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季節(jié)，以及早產(chǎn)兒、雙胞胎以及人工喂養(yǎng)的嬰兒，應(yīng)及時補充維生素D。

母乳中維生素D的含量很低，初乳每升的維生素D含量約為16.9國際單位，成熟乳中每升母乳含維生素D平均26國際單位。尤其在北方寒冷的季節(jié)和南方的梅雨季節(jié)，因為孩子戶外活動少，不能進行日光浴，又不能通過媽媽大量口服維生素D來達到寶寶對維生素D的需求，所有單純依靠母乳喂養(yǎng)不能滿足孩子發(fā)育所需要的維生素D，容易發(fā)生維生素D缺乏佝僂病。

純母乳喂養(yǎng)的嬰兒可于出生后1～2周開始每天需要補充維生素D400～800國際單位。南方的嬰兒如果梅雨季節(jié)，北方嬰兒在寒冬季節(jié)每天均需要補充400～600國際單位。早產(chǎn)兒也要加至每天600～800國際單位。

7～12個月母乳喂養(yǎng)兒：每天需要維生素D400國際單位。但是因為這個階段孩子已經(jīng)添加輔食，一般嬰兒食品廠生產(chǎn)的食品都強化了維生素D等一系列的營養(yǎng)素，因此也要計算上所吃輔食中維生素D的含量，不足的部分才是需要補充的。

人工喂養(yǎng)兒，所用的配方奶粉中都含有維生素D，孩子從配方奶中獲得的維生素約基本可以滿足每天的生理需要量，如果孩子的飲食不合理或者光照的時間不夠，就需要額外補充維生素D不足的部分。

補充維生素D的同時應(yīng)當(dāng)兼顧其他營養(yǎng)的補充

除了關(guān)注維生素D的補充，還應(yīng)注意其他營養(yǎng)物質(zhì)的補充，包括維生素A、鈣、鐵等等。據(jù)了解，鐵是造血原料之一，嬰兒出生后由母體獲得的鐵在體內(nèi)貯存，如果4個月后不及時補充含鐵豐富的食品，則會出現(xiàn)營養(yǎng)性缺鐵性貧血。據(jù)調(diào)查，6歲以下缺鐵性貧血的發(fā)病率約為30%左右?；純阂话闫つw蒼白，精神不佳，或有營養(yǎng)不良性水腫。嚴(yán)重者可出現(xiàn)心臟擴大，生長發(fā)育障礙。因此嬰幼兒膳食中應(yīng)補充肝、蛋類、肉類、綠葉蔬菜和水果等含鐵豐富的食物。

科學(xué)育兒，不盲目為寶寶濫補各種營養(yǎng)素，也不能忽視維生素或其他營養(yǎng)素對寶寶生長發(fā)育的重要性。寶媽們可日常多留意寶寶的生長情況，必要時咨詢醫(yī)師或藥師。在專業(yè)人士指導(dǎo)下給寶寶合理補充營養(yǎng)素。