男性傷胃的壞習(xí)慣有哪些？這4個(gè)傷胃壞習(xí)慣要改

胃所有器官中最為忙碌的，需要幫助食物的消化和吸收，但是生活中的一些壞習(xí)慣，會(huì)對(duì)脾胃帶來損傷，影響食物的正常運(yùn)化，甚至?xí)鹞笣兗拔赴┑取?/p>

男性傷胃的壞習(xí)慣有哪些？

1、沒有按時(shí)吃飯

當(dāng)男性工作過于繁忙時(shí)，會(huì)推遲吃飯的時(shí)間，總是進(jìn)一頓飽一頓的話，會(huì)對(duì)胃部帶來侵蝕，增加患上胃潰瘍和胃炎的風(fēng)險(xiǎn)。胃部也有一定的生物鐘，胃液分泌也會(huì)存在低谷期以及高峰期，這樣有利于食物的消化和吸收。如果沒有食物來中和胃蛋白酶和胃酸話，勢必會(huì)消化胃黏膜本身，從而對(duì)胃黏膜帶來傷害。

2、晚餐吃得過飽

經(jīng)歷了一整天的忙碌工作，到了晚上，人們會(huì)有閑暇時(shí)間來享受豐盛的晚餐，若是晚餐吃得過飽或者睡覺前吃夜宵的話，會(huì)破壞消化系統(tǒng)功能，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體越來越肥胖。當(dāng)過多的胃酸分泌時(shí)，會(huì)對(duì)胃黏膜帶來侵蝕，從而引起胃糜爛和胃潰瘍。

3、沒有注意飲食衛(wèi)生

炎熱夏季細(xì)菌繁殖速度非常的快，食物容易出現(xiàn)腐爛以及變質(zhì)，如果吃的食物不新鮮以及不干凈的話，就會(huì)導(dǎo)致急性胃炎，從而引起惡心嘔吐、胃部脹痛等。受到幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致慢性胃病的主要因素，這主要是因?yàn)榛ハ喔腥净蛘唢嬍巢恍l(wèi)生所引起的，此病菌會(huì)在十二指腸黏膜和胃黏膜里面生存，導(dǎo)致黏膜發(fā)炎，從而誘發(fā)胃部疾病。另外，在唾液和口腔里面也會(huì)存在此類細(xì)菌，所以，使用的餐具要做到專人專用，定期的消毒。

4、吃飯時(shí)狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃里后，會(huì)發(fā)生一系列的反應(yīng)，主要經(jīng)過貯存、研磨以及消化，把食物弄得非常細(xì)才能進(jìn)入到胃腸道。所以，吃飯時(shí)要講究細(xì)嚼慢咽，能刺激唾液的分泌，幫助食物的消化及吸收，如果總是狼吞虎咽或者吃粗糙的食物，會(huì)對(duì)胃黏膜帶來損傷，增加胃部的負(fù)擔(dān)，延長食物在胃里面停留的時(shí)間，導(dǎo)致胃部肌肉變得非常的疲勞，導(dǎo)致胃動(dòng)力下降。

溫馨提示

一日三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每頓飯只吃七分飽即可，減少零食的攝入。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，注意飲食上的衛(wèi)生，盡量不要吃隔熱飯，腐爛的食物應(yīng)該及時(shí)扔掉，盡量少吃腌制的肉類及蔬菜，因?yàn)槔锩鏁?huì)含有亞硝酸鹽，這屬于強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。