男性要避免哪些傷胃行為？這幾種傷胃的壞習(xí)慣要及時(shí)糾正

因?yàn)槟行孕枰媾R著各種各樣的應(yīng)酬，總會(huì)大魚(yú)大肉的吃，再加上工作壓力比較大，一日三餐不定時(shí)定量，會(huì)對(duì)胃黏膜帶來(lái)?yè)p傷，從而導(dǎo)致胃下垂以及胃炎等，尤其是一些傷胃的習(xí)慣要避免。

男性要避免哪些傷胃行為？

1、吃飽飯直接運(yùn)動(dòng)

俗話(huà)說(shuō)飯后百步走，男性在這句話(huà)認(rèn)知上會(huì)存在誤區(qū)，其實(shí)應(yīng)該是飯后30分鐘之后百步走。吃完飯之后，胃部處于充盈狀態(tài)，必須要有足夠的血液供應(yīng)，才能幫助食物的消化和吸收。吃飽飯立馬運(yùn)動(dòng)的話(huà)，血液會(huì)供應(yīng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，影響了胃部正常消化，飯后休息30分鐘之后再運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。若是男性出現(xiàn)胃下垂的話(huà)，飯后不能運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該平躺在床上休息10分鐘。

2、飯前吃藥

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間服用藥物的男性來(lái)說(shuō)，一定要留心服用藥物的時(shí)間。生活中的一些藥物，比如消炎痛或者阿司匹林等，會(huì)對(duì)胃腸道黏膜帶來(lái)刺激，如果飯前服用的話(huà)，會(huì)傷害到胃黏膜。另外，一些藥物也需要和食物一起服用，這樣才能夠幫助食物的消化。在飯前應(yīng)該選擇對(duì)胃部沒(méi)有刺激性，而且?guī)椭澄锵乃幬?，有一些降糖藥物需要飯?5分鐘左右服用。

3、吃完飯后直接喝茶

喝茶屬于我們中國(guó)的傳統(tǒng)一部分人群，吃完飯之后會(huì)立馬喝一杯濃茶，照樣會(huì)傷害到胃部，因?yàn)榱ⅠR喝濃茶的話(huà)會(huì)沖淡胃液，影響了食物消化和吸收。茶葉里面含有的茶堿會(huì)干擾微量元素以及蛋白質(zhì)的吸收，應(yīng)該飯后一個(gè)小時(shí)之后再喝茶，而且沖泡的不能太濃。

4、吃剩飯菜

因?yàn)槟行怨ぷ鞅容^繁忙，晚上做的飯菜舍不得扔掉會(huì)留到第2天吃，如果長(zhǎng)時(shí)間吃剩飯菜的話(huà)，不僅會(huì)傷害到胃黏膜，也有可能會(huì)出現(xiàn)食物中毒，尤其是在炎熱的夏季，如果沒(méi)有妥當(dāng)保存隔夜飯菜的話(huà)，容易受到細(xì)菌或者霉菌的污染，從而誘發(fā)胃腸炎。

溫馨提示

以上4種行為會(huì)對(duì)胃部帶來(lái)傷害，所以應(yīng)該及時(shí)更正。吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，食管內(nèi)壁彈性會(huì)慢慢減弱，如果狼吞虎咽的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致食道的破裂。避免吃過(guò)于堅(jiān)硬的食物，夏季飲食不能貪涼，避免喝冰鎮(zhèn)飲料或者吃冷飲。