男人應(yīng)重點(diǎn)保護(hù)好這5個(gè)器官 醫(yī)生都在做保養(yǎng)

經(jīng)過(guò)調(diào)查表明，男性的平均壽命會(huì)比女性平均壽命短5年左右，而且男性的工作壓力比較大，所以患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，如果想要保護(hù)好家人的話，必須要有健康的身體。

男人應(yīng)該重點(diǎn)保護(hù)好這5個(gè)器官，醫(yī)生都在做保養(yǎng)！

呵護(hù)器官一、結(jié)腸

因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，有一部分人群不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，再加上運(yùn)動(dòng)量少，會(huì)直接引起結(jié)腸癌的產(chǎn)生。為了能夠保護(hù)好結(jié)腸應(yīng)該多鍛煉身體，只要堅(jiān)持徒步走，就能夠把患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低到28%左右。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，就能夠減少大便在大腸里面停留的時(shí)間，降低了患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

呵護(hù)器官二、肺部

受到污染的空氣、霾天氣以及煙會(huì)對(duì)肺部帶來(lái)嚴(yán)重的損害，所以盡量要戒煙，霧霾天氣時(shí)盡量不要出門，或者是帶上防護(hù)口罩。平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)養(yǎng)肺，只要每天堅(jiān)持吃一個(gè)獼猴桃，患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低36%。

呵護(hù)器官三、心腦血管

對(duì)于90%的男性來(lái)說(shuō)特別喜歡吃肉類，肉類可以為身體提供脂肪以及蛋白質(zhì)，是能量必不可少的一種元素，但是要盡量少吃一些紅肉，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吃一些羊肉牛肉，或者加工肉類的話，會(huì)增加患上結(jié)腸癌及直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，另外，也可能會(huì)導(dǎo)致三高的形成，直接誘發(fā)心腦血管疾病的產(chǎn)生。

呵護(hù)器官四、前列腺

50歲以上男性患上前列腺的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高達(dá)60%左右，如果大量的吃一些脂肪性的物質(zhì)，勢(shì)必會(huì)引起前列腺疾病的發(fā)生，但是多吃一些大豆蛋白質(zhì)的飲食，就能夠減少發(fā)病率。研究表明每周，喝8杯子紅葡萄酒，就能夠降低患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槔锩婧械陌邹继J醇，能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。

呵護(hù)器官五、腎臟

腎臟屬于我們?nèi)梭w最大的過(guò)濾器，身體里面的大部分廢物以及代謝產(chǎn)物，主要是通過(guò)腎臟過(guò)濾，并且以小便的方式排出體外，腎臟必須要長(zhǎng)時(shí)間處于清潔和滋潤(rùn)狀態(tài)，所以每天要保證喝2000毫升的水，那么患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低80%左右。

溫馨提示

男性朋友要學(xué)會(huì)呵護(hù)好自己的器官，只有擁有健康的身體才能夠有力量保護(hù)家人，及時(shí)戒除不良的生活習(xí)慣，科學(xué)合理的搭配飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，保持適度的運(yùn)動(dòng)。