男人需要關(guān)注身體上哪幾個(gè)部位？這5個(gè)部位應(yīng)重點(diǎn)保護(hù)好

男人工作壓力大，不停的加班熬夜，再加上一日三餐不定時(shí)定量，總是暴飲暴食或者不節(jié)制的吸煙喝酒，就會(huì)加快器官的衰老，從而誘發(fā)各種問(wèn)題，男性必須要管好身體上的5個(gè)部位。

男人需要關(guān)注身體上哪幾個(gè)部位？

1、腎臟

男性工作忙起來(lái)，一忙就是一整天，幾乎都很少喝水，這樣會(huì)濃縮尿液，不利于腎臟的保健。每天至少要保證有2500毫升的水，多喝水多排尿能降低腎臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槟I臟分布在腰兩側(cè)，所以，平時(shí)應(yīng)該對(duì)腰部進(jìn)行按摩，把兩手掌對(duì)搓搓熱之后，放在腰部上下按摩，一直讓局部發(fā)熱為止，特別適合于腎虧所引起的腰酸背痛。

2、前列腺

隨著年齡的增長(zhǎng)，患上前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高。長(zhǎng)時(shí)間的久坐、憋尿、過(guò)度性生活等，都會(huì)引起前列腺疾病的產(chǎn)生。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，只要男性每天攝入的大蔥或者大蒜超過(guò)10克以上，那么患上前列腺風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低一半左右。另外，男性要保持規(guī)律的性生活，讓前列腺血管處于疏通狀態(tài)。每天睡覺(jué)前可以喝一杯紅酒來(lái)減少患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、肝臟

在日常應(yīng)酬以及家庭聚會(huì)中離不開酒，酒精會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)直接的損害，只要男性每天喝酒量超過(guò)了160克，那么發(fā)生酒精性脂肪肝的幾率會(huì)高達(dá)5倍以上。盡量要減少喝酒的量，合理的安排一日三餐，多次富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素，比較豐富的食物，延緩肝臟組織的老化，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)以及再生，同時(shí)提高其解毒和代謝能力，推薦選擇動(dòng)物肝臟，蛋類魚類瘦肉類以及豆制品。

4、肺部

很多男性會(huì)通過(guò)吸煙的方式來(lái)緩解壓力，吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，患上肺癌的幾率就會(huì)越高。只要男性積極的戒煙，就能夠降低患上食管癌、口腔癌以及肺癌的幾率。平時(shí)可以多吃堅(jiān)果，因?yàn)槔锩婧胸S富的硒元素以及維生素e能保護(hù)肺部，同時(shí)也能達(dá)到抗癌防癌的效果。

5、結(jié)腸

缺少一定的運(yùn)動(dòng)、吃太多肉類、攝入的膳食纖維太少，就會(huì)引起結(jié)腸炎以及結(jié)腸癌的產(chǎn)生，每天至少要保證有充足的谷物以及蔬菜攝入，做好葷素和粗細(xì)搭配，多吃富含膳食纖維比較豐富的燕麥大麥韭菜以及蘿卜等，每天要有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能縮短食物在胃腸道里面停留的時(shí)間。

溫馨提示

以上5個(gè)部位非常的脆弱，希望男性能好好呵護(hù)，另外，要定期的去醫(yī)院做體檢，能做到早發(fā)現(xiàn)早治療。