男人如何才能保持年輕態(tài)？做好這八條很重要！

不管是男人或是女人，其實(shí)都非常害怕衰老。衰老對(duì)于男人來說也是不能接受的，因?yàn)槟腥耸菑?qiáng)壯和力量的代名詞，而衰老則意味著他們?cè)谝恍┠芰ι厦嫠ネ肆?。所以，男人的保養(yǎng)也是非常重要的。

那么，男人如何才能保持年輕態(tài)？

第一、常用剃須刀能保持年輕

一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)經(jīng)常剃須的男人看起來比留胡子的男人年輕。這是從外表上的體現(xiàn)，而內(nèi)部體現(xiàn)為，常剃須可以刺激面部膠原蛋白的生成，從而使皮膚更加光滑。

第二、少吃點(diǎn)能保持年輕

男人攝入較少的卡路里有助于降低疾病的風(fēng)險(xiǎn)，多吃會(huì)導(dǎo)致記憶能力下降、加大腸胃和腎臟功能的壓力。科學(xué)家們說，最好每天將卡路里攝入量減少三成以上為好。

第三、充足睡眠能保持年輕

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加速面部衰老，因?yàn)檠劬χ車募∪饪梢栽谒邥r(shí)眼球快速旋轉(zhuǎn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，而睡眠不足時(shí)，眼睛周圍的肌肉會(huì)收縮，留下黑眼圈。

第四、定期鍛煉能保持年輕

每周三小時(shí)的鍛煉可以讓人感覺起碼年輕十歲以上。保持年輕秘密就是多運(yùn)動(dòng)，千萬不要老是坐著不動(dòng)，應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

第五、口腔衛(wèi)生能保持年輕

男性患口腔疾病的幾率是比較大的，患口腔疾病的男性會(huì)比健康人智力明顯低下，因牙齦出血等問題會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)更嚴(yán)重的炎癥發(fā)生，而且會(huì)導(dǎo)致腦損傷。經(jīng)常刷牙、用牙線、保持口腔衛(wèi)生，這樣能使大腦思維可以更敏侻。

第六、心跳緩慢能保持年輕

要保持年輕，必須要有一顆強(qiáng)壯的心臟，讓血液緩慢而有效地流動(dòng)。有醫(yī)學(xué)界人士稱，一個(gè)人的平均預(yù)期壽命是心跳三十億節(jié)拍。如果可以減慢心跑的速度，就可以延長(zhǎng)壽命。

第七、早晨勃起能保持年輕

每周性生活不到一次的男性，其心腦血管疾病的發(fā)病率會(huì)增加兩倍，而一周超過3-4次性生活的男性，患心腦血管疾病的發(fā)病率較少。

第八、每天一杯葡萄酒能保持年輕

某醫(yī)學(xué)雜志研究表明，每天少量飲葡萄酒，最好不要超過三杯，可使生命延長(zhǎng)至八十五歲的幾率增加九成以上。喝適量葡萄酒有益于促進(jìn)備注循環(huán)，減少疾病的發(fā)生。

現(xiàn)在有非常多的男性會(huì)關(guān)注自己的外表，特別是一些中年男性，更加注意自己的保養(yǎng)，如是想要保持年輕態(tài)，不僅在外表上裝飾，還需要從健康上入手，要注重養(yǎng)生，合理安排好膳食，并多做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，是保持年輕態(tài)的重要因素。