男人如何才能保持年輕？ 男人熬夜后的調(diào)理方法

很多的男人，特別是三十歲以上的男人，特別的不注重自己的外表，滿腦子的心思就是在家庭和工作上，往往忽視自己的身體，其實(shí)不然，我們的男性朋友，日常的時(shí)候也需要對(duì)自己進(jìn)行“保養(yǎng)”，特別是熬夜疲勞的時(shí)候，更加的需要調(diào)理。

男人保持年輕的方法

1、化妝品不是女人的專利

很多男性朋友認(rèn)為化妝品是女性的專利，男人是不需要那些復(fù)雜的化妝品的，其實(shí)不是這樣的，男性要想皮膚水嫩不粗糙也不能任皮膚自由發(fā)展，必要的化妝品對(duì)于男性護(hù)膚而言同樣重要，所以如果你想做小鮮肉，那么就一定要學(xué)會(huì)合理使用化妝品，尤其是要堅(jiān)持使用補(bǔ)水、增白的化妝品。對(duì)于那些皮膚開(kāi)始松弛或者已經(jīng)出現(xiàn)皺紋的朋友還一定要涂抹潤(rùn)膚霜，并且要堅(jiān)持使用面膜。

2、不要忽視減肥

一般男性隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)更加容易變成大胖子，如果剛過(guò)三十歲的你就成了一個(gè)大胖子，相信任何一個(gè)人也不會(huì)再用“小鮮肉”來(lái)形容你了，另外，肥胖還容易誘發(fā)各種疾病，因此各位男性朋友，尤其是已經(jīng)年過(guò)三十的男性朋友。一定要注意減肥，保持良好的體形。

3、調(diào)整情緒

隨著年齡的增長(zhǎng)，作為一個(gè)男人所要承受的壓力也會(huì)越來(lái)越大，所要很多男性朋友會(huì)逐漸變得沉默寡言、不茍言笑，甚至?xí)?jīng)常發(fā)脾氣，這其實(shí)都會(huì)使人覺(jué)得你太老成，因此如果你要想一直做個(gè)小鮮肉，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，每天都以一個(gè)積極樂(lè)觀的形象來(lái)展示給別人。

4、保持運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男人會(huì)讓人覺(jué)得富有朝氣，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還有助于保持良好的身材，所以各位男性朋友一定要堅(jiān)持鍛煉身體，不過(guò)在做戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意不能讓皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，陽(yáng)光里的紫外線有可能會(huì)損傷皮膚，如果要長(zhǎng)時(shí)間暴曬，則一定要在皮膚上涂抹防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚。

5、多喝水

要想看起來(lái)嫩嫩的，就一定要使皮膚很水潤(rùn)，皮膚保持水嫩一個(gè)很重要的方法就是要增加飲水，每天至少要保持2.5升以上的飲水量才能夠保證人體不缺水。另外，要注意飲料是不能完全代替飲水的，最健康的飲水其實(shí)還是白開(kāi)水。

男人熬夜后的調(diào)理方法

眼睛

衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊等都是由于熬夜造成的，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞就會(huì)很容易使視力出現(xiàn)下降的癥狀。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在多次的熬通宵之后，你的視力就出出現(xiàn)模糊、視野有陰影或視物顏色改變等癥狀。

調(diào)理方法：

沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖就可以使眼部的造血功能得到改善，同時(shí)對(duì)于防輻射損害有很大的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上，有助于這樣對(duì)于眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢的癥狀也有緩解的作用。

夜間工作看似不是的很勞累，其實(shí)卻是成為了衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時(shí)熬夜不可避免，為了不讓使我們衰老的更加的快，你可以幫他做好6項(xiàng)健康儲(chǔ)備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。

腸胃

衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表很敏感的器官之一，熬夜對(duì)于胃酸的分泌也是影響的，嚴(yán)重的話就會(huì)誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡也就會(huì)刺激胃黏膜。

調(diào)理方法：

首先可以推遲晚飯時(shí)間。如果需要熬夜，你最好讓他遲一點(diǎn)兒吃晚飯，這樣在熬夜的時(shí)候就不需要吃東西了，吃宵夜對(duì)胃的刺激也可以得到避免的。你可以提醒他在下午五六點(diǎn)時(shí)吃一個(gè)三明治，他的晚飯就可以推遲到晚上八九點(diǎn)了。

其次可以準(zhǔn)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌對(duì)于某些有害細(xì)菌的繁殖有很好的抑制作用，可以凈化、調(diào)理腸胃，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素――花青素對(duì)眼睛有好處，對(duì)于眼部血液的微循環(huán)也有促進(jìn)的作用，維持正常眼壓，緩解視力衰退。