女性怕冷的原因有哪些？飲食上如何調(diào)理？

隨著秋天的到來(lái)，寒氣也越來(lái)越逼近，有一部分女性身體特別的怕冷，在秋天已經(jīng)早早的穿上厚衣服，導(dǎo)致女性身體怕冷的原因有哪些。

導(dǎo)致女性身體怕冷的原因有哪些？

1、身體中甲狀腺分泌不足或者缺鐵時(shí)就會(huì)讓身體怕冷，經(jīng)過(guò)研究表明，對(duì)寒冷耐受力比較低的人，血液中鐵元素會(huì)嚴(yán)重的缺乏，常常會(huì)伴有血漿中的甲狀腺素也會(huì)降低。再加上女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，所以要為身體大量的補(bǔ)充鐵，每天要攝入18毫克的鐵。除此之外甲狀腺具有升溫的功效，能夠增高身體的基礎(chǔ)代謝，加快了皮膚血液循環(huán)，有利于增加熱量，當(dāng)甲狀腺分泌不足時(shí)，熱量產(chǎn)生就會(huì)減少，所以會(huì)讓女性怕冷。

2。在女性身體里面雌性激素含量是比較高的，容易把身體里面的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在皮下，當(dāng)新陳代謝過(guò)慢時(shí)，熱量合成的能力就會(huì)大于分解，從而會(huì)釋放更少的熱量來(lái)為身體保暖。另外有一部分女性不喜歡活動(dòng)，產(chǎn)生的熱量會(huì)更少，由于運(yùn)動(dòng)量不足所以會(huì)出現(xiàn)全身或者局部的血液循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，尤其是腳部或者手部等末梢部位更會(huì)寒冷。

女性怕冷的飲食調(diào)理有哪些？

1、含鐵的食物

女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃含鐵的食物，這樣才可以防止月經(jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟、禽類的肉、木耳、菌菇類食物、豆類等為身體補(bǔ)充鐵，只有鐵元素充足了才能讓全身得到充足的血液并且暢通，身體的體溫就會(huì)升高了。

2、高熱量的食物

女性平時(shí)應(yīng)該多吃一些高熱量的食物，這樣可以改善身體畏寒的現(xiàn)象，若是怕冷的話可以多吃一些堅(jiān)果類食物，比如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等堅(jiān)果類。

3、溫?zé)嵝缘氖澄?/strong>

身體怕冷的女性可以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的肉品，比如狗肉、牛肉、羊肉，另外也要多吃大蒜、生姜、蔥、桂圓、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、洋蔥，南瓜等一些熱性的食物。另外栗子、胡桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子也可以改善體質(zhì)，從而提高了身體抵御寒冷的能力。

4、芳香的食物

有很多芳香的食物可以舒緩情緒，同時(shí)也具有一定的通暢經(jīng)絡(luò)的功效，當(dāng)經(jīng)絡(luò)通暢了那么氣血流通也會(huì)變得順暢，讓陽(yáng)氣能夠散布到全身，比如薄荷或者玫瑰，可以把這兩者放在粥里一起飲用，具有溫補(bǔ)的功效。

溫馨提示

身體怕冷的女性一定要注意身體的保暖，增加運(yùn)動(dòng)量是提高身體體溫的最好一個(gè)方法。平時(shí)可以選擇中醫(yī)館做推拿或者按摩來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，避免吃一些寒涼的食物。