女性怕冷的原因 女性怕冷怎么辦

女性怕冷對很多人來說，都是存在的問題，很多女性一到了秋冬季節(jié)，就會把自己裹得厚厚的，避免受凍，女性為什么這么怕冷呢？ 

女性怕冷的原因

畏冷癥的具體表現(xiàn)是即使在炎熱的夏季也會怕冷，空調(diào)開到26度，也會感覺身上陣陣發(fā)冷，風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。

月經(jīng)導致缺鐵

女性主要因為月經(jīng)導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。

長期空調(diào)冷氣

女性長期處于冷氣房內(nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。

甲狀腺素分泌

甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

熱量釋放較少

女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機能衰退、自律神經(jīng)運作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導致畏冷癥。

女性怕冷怎么辦

穿足夠的衣服

“愛美不驚流鼻涕”絕對會使得女性的身體越來越怕冷的。因此建議女性朋友們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁獯┳銐虻囊路?/p>

多運動，保持勻稱的身材

特別是對于久坐一族更要注意多運動，如果可以擁有一些肌肉的話，那么自然會是最好的了。

睡前泡澡或手腳

睡前用熱水泡手、腳或者直接泡個澡，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。

經(jīng)常曬后背

在有陽光的天氣，可以多出去曬曬太陽，尤其是多曬曬后背，特別是大椎穴（低頭時，后頸部最突出的骨頭下方）部位，這樣可以獲得更多的陽氣。可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

多梳頭

人體的各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行梳頭，每回50-100次，每天早晨起床后為梳頭的最佳時間，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位受到刺激，以促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡。

按摩改善

用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在以下穴位及周圍按壓、滾動，可以改善血液循環(huán)，保持經(jīng)絡通暢，起到御寒保暖效果。

血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

積極補充雌激素

雌激素不足會使女人更怕冷，因此建議女性朋友們，特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補充雌激素，日?？蛇m當?shù)亩喑砸恍┐萍に睾肯鄬^多的食物，比如大豆及大豆制品。

補鐵

說白了也就是要注意預防缺鐵性貧血了，女性朋友們?nèi)粘？梢赃m當?shù)某孕┖谏氖澄?，因為黑色的食物入腎經(jīng)，更有利于補血。另外紅色的食物，比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補血的作用的。