女性怕冷的原因 女性怕冷怎么辦

女性怕冷對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，都是存在的問(wèn)題，很多女性一到了秋冬季節(jié)，就會(huì)把自己裹得厚厚的，避免受凍，女性為什么這么怕冷呢？ 

女性怕冷的原因

畏冷癥的具體表現(xiàn)是即使在炎熱的夏季也會(huì)怕冷，空調(diào)開(kāi)到26度，也會(huì)感覺(jué)身上陣陣發(fā)冷，風(fēng)扇稍微開(kāi)大一點(diǎn)都受不了。有時(shí)還會(huì)覺(jué)得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺(jué)頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。

月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵

女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。

長(zhǎng)期空調(diào)冷氣

女性長(zhǎng)期處于冷氣房?jī)?nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無(wú)袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。

甲狀腺素分泌

甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對(duì)寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問(wèn)題。

熱量釋放較少

女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺(jué)冷。

另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退、自律神經(jīng)運(yùn)作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會(huì)導(dǎo)致畏冷癥。

女性怕冷怎么辦

穿足夠的衣服

“愛(ài)美不驚流鼻涕”絕對(duì)會(huì)使得女性的身體越來(lái)越怕冷的。因此建議女性朋友們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁獯┳銐虻囊路?/p>

多運(yùn)動(dòng)，保持勻稱(chēng)的身材

特別是對(duì)于久坐一族更要注意多運(yùn)動(dòng)，如果可以擁有一些肌肉的話，那么自然會(huì)是最好的了。

睡前泡澡或手腳

睡前用熱水泡手、腳或者直接泡個(gè)澡，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。

經(jīng)常曬后背

在有陽(yáng)光的天氣，可以多出去曬曬太陽(yáng)，尤其是多曬曬后背，特別是大椎穴（低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方）部位，這樣可以獲得更多的陽(yáng)氣。可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng)，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

多梳頭

人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50-100次，每天早晨起床后為梳頭的最佳時(shí)間，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位受到刺激，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

按摩改善

用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在以下穴位及周?chē)磯?、滾動(dòng)，可以改善血液循環(huán)，保持經(jīng)絡(luò)通暢，起到御寒保暖效果。

血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

積極補(bǔ)充雌激素

雌激素不足會(huì)使女人更怕冷，因此建議女性朋友們，特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補(bǔ)充雌激素，日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐萍に睾肯鄬?duì)較多的食物，比如大豆及大豆制品。

補(bǔ)鐵

說(shuō)白了也就是要注意預(yù)防缺鐵性貧血了，女性朋友們?nèi)粘？梢赃m當(dāng)?shù)某孕┖谏氖澄?，因?yàn)楹谏氖澄锶肽I經(jīng)，更有利于補(bǔ)血。另外紅色的食物，比如說(shuō)紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補(bǔ)血的作用的。