家庭醫(yī)生在線首頁 > 婦產(chǎn) > 女人 > 女人保健 > 營養(yǎng)飲食 > 正文
貧血
掛號(hào)科室:血液病科 同類疾病:地中海貧血缺鐵性貧血溶血性貧血妊娠合并貧血小兒貧血

女性怕冷可以喝哪些湯類? 不妨試試這幾種

2018-07-12 06:29:13      

女性本身體寒,身體容易出現(xiàn)怕冷的情況,即時(shí)是在炎熱的夏季手腳冰涼并且冒虛汗,這主要是和身體里面寒氣過多而引起的一種癥狀,除了注意身體保暖之外也可以多喝暖身的粥類。

女性怕冷喝什么湯好?

1、紅豆紅棗湯

需要250克的紅豆,20克紅棗,適量的紅糖,首先要把紅豆洗干凈浸泡兩個(gè)小時(shí),紅棗洗干凈去核,在鍋里面放入紅豆和紅棗加入600毫升的水,最后倒入紅糖,大火煮開之后轉(zhuǎn)小火,一直把紅豆煮爛為止就可以飲用了。

2、胡椒豬肚湯

豬肚、排骨,白胡椒粒,咸菜,用鹽把豬肚清洗一遍,放在熱水鍋里焯一下?lián)瞥?,把白胡椒放在豬肚里面用線縫合,和紅棗一起放在砂鍋里面加入適量的水,大火煮開之后再用小火煮兩個(gè)小時(shí),具有健脾益氣的功效,特別適合于身體虛寒的患者。

3、紫蘇紅姜紅棗湯

需要時(shí)刻紫蘇葉,15克紅棗,三塊生姜,把紫蘇葉切成絲、紅棗、姜片一起放在鍋里面用大火煮開之后再用小火燉半個(gè)小時(shí),可以促進(jìn)食物的消化并且有暖胃散寒的功效。

4、當(dāng)歸湯

需要45克當(dāng)歸,三兩桂枝、芍藥、細(xì)辛,二兩甘草,25克大棗,二兩通草,把所有的食物全部放在鍋里面煮開就可以了,就有補(bǔ)血養(yǎng)血、溫陽散寒的功效。

女性怕冷在飲食上怎么調(diào)理?

1、多吃含鐵的食物

女生月經(jīng)期間流血過多的話會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血,所以應(yīng)該多吃含鐵的食物,比如動(dòng)物的內(nèi)臟、豆類、木耳、香菇等,這樣可以為身體補(bǔ)充流失的血液,慢慢的讓身體體溫提高。

2、高熱量和溫?zé)嵝缘氖澄?/strong>

平時(shí)多吃高熱量的食物也有利于防治身體怕冷的情況,多吃些堅(jiān)果類食物比如核桃、花生、瓜子,同時(shí)也可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄锉热绻啡狻⒀蛉?、牛肉等,這些食物都能夠改善體質(zhì),并且提高身體的御寒能力。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的幾種暖身的粥類,夏季避免長時(shí)間呆在空調(diào)房里面,不能吃寒涼的食物,平時(shí)可以選擇溫?zé)崾澄锉热缪蛉饣蛘吖啡?,不能洗冷水澡,多參加體育鍛煉讓身體血液循環(huán),提高身體溫度。

(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )

相關(guān)文章推薦