骨骼線閉合了還能長高嗎

在現(xiàn)代社會，有一個很好的身高會讓你在學校、工作或者生活中如談對象都會有無形的加分，而身高矮小的人便會受到一定的阻礙讓人很少傷神。但是隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，關(guān)于增高的方法不斷增加，而對于骨骼線已經(jīng)閉合但又沒有完全閉合的人來說，堅持以下幾個事項可能會讓自己有所成長。

1、保持充足的睡眠

在睡覺時尤其是在進入睡眠初期的深度睡眠時我們?nèi)梭w會分泌大量的生長激素，而這種生長激素對我們的成長有很大的作用。因此保證充足的睡眠和質(zhì)量是提高身高的關(guān)鍵點。

2、堅持運動

在我們的骨骼線還沒有完全閉合時，我們多進行一些體育鍛煉和上身運動。我們可以進行雙手握杠或者單杠懸垂，在這個過程中要是身體自然懸掛垂直且放松腿部和腹部肌肉，直到堅持不住為止。通過長時間的訓練比如延長懸垂時間、不做引體向上、注意走路姿勢，盡量做到坐有坐相，站有站相。

3、維持愉快的心態(tài)

在日常生活中我們的情緒會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，如果經(jīng)常感到焦慮不安、煩躁不耐，這會減少生長激素的分泌。同時不要讓自己有太大的壓力，不然的話會造成皮質(zhì)醇過度分泌從而把我們身體中說存儲的營養(yǎng)物質(zhì)被過分消耗，也就是說這些營養(yǎng)物質(zhì)不會身高做出貢獻。

4、補充營養(yǎng)

人體所需的營養(yǎng)有七大類，分別是碳水化合物、維生素、水、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)。缺少其中一種物質(zhì)都不行，其中一種物質(zhì)賴氨酸可以促進腦垂體分泌生長激素，還有多肽蛋白能刺激我們的軟骨再次生成，補充這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能為增高提供兩大原動力。

對于骨骼線已經(jīng)完全閉合的人來說實現(xiàn)增高是有很大難處的，因為身體內(nèi)的骨骺線已經(jīng)閉合，運動食補拉伸等等只能鍛煉骨骼的強度，對提高骨骼長度的效果并不是十分明顯。所以想要增高的話可以選擇到正規(guī)醫(yī)療單位檢查，看下自己的骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，如果已經(jīng)完全閉合長高的希望就不大了。