長期不吃早餐有什么危害

現(xiàn)代的很多年輕人都有懶惰的毛病，不論是夏天還是冬天，他們都是晚睡晚起的不健康作息時間。其實各種科學(xué)研究都證明了，人長期不吃早餐會給人體健康帶來各種各樣的健康隱患。

第一，不吃早餐容易使人患低血糖。人體經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)早已消耗殆盡，血糖濃度也處于一個偏低的狀態(tài)，如果這時候年輕人賴床不起，把早餐時間睡過去，身體不能及時充分補充血糖濃度，上午工作或者學(xué)習(xí)時，就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)低血糖休克的情況。

第二，易患膽石癥，并惹來三高。臨床科學(xué)發(fā)現(xiàn)，長期不吃早飯會刺激人體大腦釋放出需要高熱量的信號，導(dǎo)致人體在中晚飯時攝取高熱量食品的欲望大大增強，就會容易導(dǎo)致高血壓、肥胖、糖尿病。此外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐的人。

第三，容易使人患胃病。不吃早餐，會使人體的胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，胃中的消化液沒有得到食物的中和，就會對胃腸黏膜產(chǎn)生不良影響，從而引起胃炎，長期就會導(dǎo)致各種胃病。

第四，影響人的壽命。人體的健康長壽和人體生物鐘有很大的關(guān)系，不吃早餐會打亂了人體生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，生理機能會減退，此外不吃早餐還會給人帶來種種疾病。飲食不規(guī)律會導(dǎo)致人體血液中大量形成一種B型血栓球蛋白，這種物質(zhì)會沉淀于人體血管壁，從而導(dǎo)致各類血管梗塞、血管疾病。

第五，會導(dǎo)致思維、決策力下降。早上的早飯可以讓身體獲得充沛的營養(yǎng)物質(zhì)，保證人體一日的精力充沛。而如果不吃早飯的話，就會使人體的大腦在中午及以后的時間出現(xiàn)大腦血液供應(yīng)不足以及大腦缺氧的情況，從而就會人的思維與決策力大大降低，影響人的正常工作和學(xué)習(xí)。

俗話說得好，“一日之計在于晨”，人體的早上應(yīng)該做的事情是非常有講究的，早飯更是人在早上必須進行和不可缺少的事情之一，一個好的早餐能夠讓人一整天的工作和學(xué)習(xí)正常良好的進行，而不吃早餐就會使人出現(xiàn)各種各樣的不良的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)?yán)重影響人的身體健康，給人體帶來各種各樣的疾病和問題。