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洗完澡立即睡覺好不好?

2017-12-29 07:09:57      家庭醫(yī)生在線

洗完澡馬上睡覺對(duì)身體好嗎?現(xiàn)代人工作普遍都非常忙碌,一天沒有什么休息時(shí)間,會(huì)非常累的累,所以一般人都會(huì)在一天的四處奔波之后洗一場(chǎng)非常熱乎的熱水澡,那么,問題來了,這樣洗澡對(duì)身體和精神都是有一定的好處的,洗個(gè)熱水澡會(huì)特別舒服解乏,據(jù)說還可以提高睡眠質(zhì)量。

網(wǎng)上的網(wǎng)友大多數(shù)都說洗熱水澡是清爽、解乏、提高睡眠的最好的方法,大多數(shù)人都是贊同的。但是也有很多網(wǎng)友反應(yīng)洗完澡后卻不宜馬上睡覺,說對(duì)身體特別不好,這到底是怎么回事呢?

據(jù)網(wǎng)友了解,洗完澡后馬上就去睡覺的人,其中的百分八十以上的人有很大的幾率會(huì)患有風(fēng)濕病和偏頭疼。這是很難治愈的病,很多人聞風(fēng)喪膽,都不敢晚上洗澡了。這是因?yàn)榱ⅠR睡覺的時(shí)候,身體和頭發(fā)都還沒有干透,加上睡覺時(shí)被子沒有蓋嚴(yán)實(shí),很多人在暖和的時(shí)候都不會(huì)蓋被子,從而導(dǎo)致受風(fēng)的緣故,對(duì)身體特別不好,有極大的傷害。

再者就是肚子感到十分饑餓的時(shí)候和剛吃完飯后都不要馬上洗澡,這樣容易引起缺氧和身體不適,因?yàn)樯眢w還在運(yùn)行,會(huì)暈倒,對(duì)胃也不好。所以說洗澡的時(shí)間也不是隨時(shí)都可以的,還是需要注意一下,盡量在自己很舒服的時(shí)候洗澡。

對(duì)人體來說,最好的洗澡時(shí)間就是飯后一個(gè)小時(shí)和睡前一個(gè)小時(shí)之間的時(shí)間段。這個(gè)時(shí)間段洗澡對(duì)人的身體、對(duì)晚上睡眠都是有極大的好處的。也不建議早晨起來就洗澡,會(huì)導(dǎo)致暈倒,因?yàn)樵缙饡?huì)頭暈,會(huì)讓人很不適。

不宜洗完澡就睡覺,最好在睡前1小時(shí)沐浴。人體的睡意往往在體溫逐漸下降后來臨,熱水沐浴會(huì)使體溫升高,并且會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,這樣就會(huì)推遲大腦所釋放出的睡眠激素,這樣就不會(huì)進(jìn)入很好的睡眠狀態(tài)。

如果某天只能在睡前洗澡,可以在洗澡后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘及以上,使體溫下降到正常水平,以便盡快入睡,如果有時(shí)間的話,盡量不要這樣做,因?yàn)轶w溫驟冷驟熱也是不好的,容易感染風(fēng)寒,所以盡量合理安排時(shí)間。

睡覺前洗澡也有很多好處的,因?yàn)橄丛杩梢约铀偃硌貉h(huán),打通全身經(jīng)絡(luò),使得身體發(fā)熱,有利于睡眠質(zhì)量的提升,還有洗澡可以去除當(dāng)天的疲勞和灰塵,保持皮膚的光澤和健康,可以美容,因?yàn)橐话阆丛钑?huì)使毛孔打開,這樣有利于營養(yǎng)品的吸收。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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