女人心理壓力大 5個(gè)妙招讓你排解干凈

　　女人心理壓力大?5個(gè)妙招讓你排解干凈女人是個(gè)感情細(xì)膩而且豐富的動(dòng)物，很容易會(huì)把一些感情積蓄在心理造成心理壓力。心理壓力一大，就會(huì)影響心情，繼而身體就會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，造成臉上氣色不好，皮膚粗糙，讓自己變得頹廢不堪。今天就推薦5個(gè)方法有效的排解心理壓力，讓你輕松無(wú)限，一起來(lái)看看吧。

　　緩解女人心理壓力的五大技巧

　　1、自我宣泄

　　即通過(guò)不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來(lái)，如可以痛哭一場(chǎng)，也可以大罵一通，還可以用筆來(lái)傾訴自己的痛苦。

　　2、請(qǐng)人疏導(dǎo)

　　這個(gè)辦法更靈活一些。當(dāng)一個(gè)人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請(qǐng)他們開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問(wèn)題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。

　　3、情緒轉(zhuǎn)移

　　人們?cè)诳鄲灂r(shí)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)看書(shū)、看電影、參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。

　　4、愛(ài)好沖消

　　經(jīng)常根據(jù)自己的愛(ài)好去找事干，造成一定的緊張感，如寫(xiě)作，研究問(wèn)題、畫(huà)畫(huà)、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開(kāi)朗。

　　5、講究心理衛(wèi)生

　　我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問(wèn)題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書(shū)刊，根據(jù)自己實(shí)際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實(shí)施。

　　要學(xué)會(huì)生活的輕松，別對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)格要求。

　　現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇，很多女性朋友都面臨著越來(lái)越多的壓力。心理壓力是摧殘女性健康的一大因素，所以要找到合適的方式來(lái)進(jìn)行排解心理壓力。