國慶吃多多 腸胃需清清
國慶節(jié),舉國歡慶,人們?yōu)檫@闔家歡聚的難得的小長假大肆慶祝,似乎沒有什么能夠比餐桌上的大魚大肉更能表現(xiàn)出慶祝的氣氛。大量食用大魚大肉,腸胃負擔加重。為了健康,我們必須清清腸胃,排排毒。為大家介紹十種清腸胃的食物吧!
第一種紫菜
含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵,促進腸胃運動。。
第二種海藻
海藻類食物包括海帶、海菜等“海洋蔬菜”,其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對節(jié)后清理腸胃是很有療效的。與此同時,“海洋蔬菜”對降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。
第三種玉米
玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿卜素等,其中的粗纖維素也很豐富。
第四種蘆薈
既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道。極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去。
第五種豬血
血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
第六種芹菜
因其含有較多的膳食纖維,對降血脂、血糖,維持酸堿平衡,是不錯的“腸道清道夫”。
第七種黃瓜
具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。
第八種草莓
含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強固肝臟。
第九種香蕉
清除體內(nèi)垃圾,而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì),易于消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。
第十種蘋果
半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
十種食物助你清腸胃,排腸毒。吃得美味又健康!國慶黃金周,別忘了清腸胃哦!
(責任編輯:tianxu )
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