袁立：把握開啟美麗的鑰匙

　　初見袁立，晶瑩清爽的俏臉上一雙圓圓的亮眼睛，發(fā)梢翹起的短卷發(fā)有著說不出的活潑干練。生活中的袁立和熒屏上的她一樣清爽自然，尤其是柔嫩細(xì)膩的肌膚，讓人不得不佩服她的保養(yǎng)有方。袁立用四句話總結(jié)了自己的護(hù)膚之道：用調(diào)節(jié)皮脂分泌的控油補(bǔ)水的護(hù)膚產(chǎn)品；注重飲食健康；多參加有氧健身運(yùn)動(dòng)；生活作息要規(guī)律。細(xì)看袁立的皮膚，“無油即清，有水而透”——真真正正是年輕肌膚的最理想狀態(tài)。

　　袁立說：“我覺得干凈清透、沒有小痘痘、清爽細(xì)滑的皮膚才是最理想的肌膚?！钡L(zhǎng)期的演員生活帶給她一些肌膚護(hù)理問題：“作為演員，我每天經(jīng)常上妝超過20個(gè)小時(shí)，有時(shí)連睡覺也要帶妝。由于面部出油使補(bǔ)妝變得很困難，完成一天的拍攝后，皮膚厚重得透不過氣來。時(shí)間長(zhǎng)了，皮脂分泌難免失調(diào)。一到夏天更容易出油，拍戲的時(shí)候經(jīng)常會(huì)反光，于是化妝助理只好不停地上來撲粉，把反光點(diǎn)遮蓋掉。當(dāng)然不可能每時(shí)每刻都靠洗臉來去油，使用吸油紙和散粉也是治標(biāo)不治本，不可能感覺到真正清爽。而且，這樣去油只會(huì)油上加油，不能使肌膚得到真正的清透平衡。”

　　袁立認(rèn)為，徹底清潔面部是最重要的皮膚保養(yǎng)步驟，她通常會(huì)用性質(zhì)柔和的潔面乳洗臉，尤其是在早晨起床和晚上睡覺前更加強(qiáng)調(diào)面部的清潔，然后使用有保濕控油作用的護(hù)膚品。“我對(duì)皮膚的通透度要求很高，不工作時(shí)能不打粉就不打粉，讓皮膚自由地呼吸，這樣才能保持皮膚本身的天然狀態(tài)。每天早晨洗完臉后，我會(huì)使用滋潤(rùn)度較高的乳液保養(yǎng)肌膚，用完后肌膚爽滑無油，能保濕滋潤(rùn)一整天?！蓖砩纤X時(shí)袁立還會(huì)在枕頭邊放上一杯水，并且在床頭柜上放一個(gè)空氣加濕器，輕輕將水蒸氣吹到臉上，為皮膚保濕。

　　“我護(hù)理皮膚的另一個(gè)重要訣竅就是注重健康飲食?！鄙诮?、長(zhǎng)在江南的袁立覺得：女人是水做的，應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻注意“以水補(bǔ)水”，攝入足夠的水分甚至比使用保濕化妝品還有效。少吃油膩食物，經(jīng)常喝自己煲的各種美味靚湯，真正成了袁立擁有水嫩容顏的“秘方”?！拔以诩业臅r(shí)候常常自己煲湯，很簡(jiǎn)單的，把雞蛋、桂圓和冰糖放在鍋里煮，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏?！本唧w做法是準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋和一些去殼桂圓肉干，用溫水洗凈桂圓肉干。在碗中放六七分滿的水，將雞蛋和桂圓肉干放進(jìn)去，再放入蒸鍋中。蒸約5～8分鐘即可食用。如喜食甜的，可事先多加些冰糖。桂圓燉蛋能夠補(bǔ)氣血，益心氣，安神美容。

　　作為一個(gè)職業(yè)演員，袁立經(jīng)常過著白天黑夜顛倒的拍戲生活，肌膚受到強(qiáng)烈燈光的照射和北方干燥寒冷天氣的刺激。為了保證皮膚的健康自然，袁立“因時(shí)制宜”地飲用潤(rùn)膚養(yǎng)顏的木瓜鮮奶。將新鮮熟透木瓜去皮、核，切成大塊，然后將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。牛奶具有補(bǔ)益五臟、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)心肺、止煩渴、解熱毒的功效；木瓜可以防止皮膚干燥和老化，使皮膚健康，頭發(fā)光澤。長(zhǎng)期飲用木瓜鮮奶可以為身體和皮膚提供維生素A、維生素B和多種礦物質(zhì)，提供保持健康的營(yíng)養(yǎng)元素，從而增進(jìn)食欲、幫助消化、潤(rùn)澤皮膚、防止皮膚老化。堅(jiān)持服用一段時(shí)間后，皮膚變得細(xì)膩健康，富有自然光彩，看上去充滿活力。

　　如果工作忙，睡眠不足，就會(huì)神情倦怠，出現(xiàn)黑眼圈，袁立就給自己煲蘋果生魚湯，以恢復(fù)體力，消除倦怠。先準(zhǔn)備兩只新鮮蘋果、一條生魚、若干紅棗和生姜，蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀，紅棗去核。將生魚煎至魚身成微黃色，在瓦煲內(nèi)加入清水，用猛火煮滾。最后放入全部原料，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，適當(dāng)調(diào)味即可食用。蘋果生魚湯可以醫(yī)治脾虛、血?dú)獠蛔?，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，防止眼袋生成，消除黑眼圈。

　　袁立介紹說自己從來不會(huì)節(jié)食，她的健身之道是飲食均衡，配合香薰浴和有氧運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到完美效果。她認(rèn)真地說：“我覺得要是為了減肥而不吃某一種食物，不是好辦法。因?yàn)槊恳环N食物都有營(yíng)養(yǎng)，如果你不吃，有可能身體內(nèi)會(huì)缺少某種維生素，所以我們應(yīng)該吃每一種有益的食物，但不要吃得過量。這樣既可滿足食欲也不會(huì)增肥，不過千萬不要多吃零食?！?/p>

　　袁立說：“我很喜歡洗泡泡浴，但一定要加點(diǎn)香薰到水中，因?yàn)橄戕褂兄谙捏w內(nèi)多余的水分，浸香薰浴就可以達(dá)到減肥的效果。我習(xí)慣用迷迭香和薰衣草這兩類香薰?！背讼聪戕古菖菰≈?，袁立的另一個(gè)保持身體健美的方法是堅(jiān)持有規(guī)律的生活和做有氧運(yùn)動(dòng)?！拔矣X得首先要保持舒暢開心的心情，保證充足的睡眠時(shí)間。當(dāng)然，我每天早晨會(huì)堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，例如每天跑步半小時(shí)是我必做的功課，這樣會(huì)出很多汗，排掉身體內(nèi)的一部分水分和毒素，真的好舒服?！?/p>

　　美對(duì)我們每個(gè)人都有吸引力。人們愛說，一把鑰匙開一把鎖。袁立的美麗就像一把打開了所有的鎖的鑰匙。像陽光般燦爛鮮艷的袁立——這樣的人注定美麗。

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