睡前用電腦導(dǎo)致睡眠障礙易致癌

　　對于職場上班族來說，晚飯后他們會(huì)選擇在電腦前加班。有的人喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上；有的人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天、玩游戲或者寫日記。其實(shí)這些做法會(huì)給健康帶來不利影響。

　　1、導(dǎo)致睡眠障礙

　　在正常情況下，人的體溫白天高而夜晚低，二者差別大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、多夢等睡眠障礙。所以，睡前2小時(shí)應(yīng)停止使用電腦，臥室中最好不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，為睡眠營造一個(gè)純粹的環(huán)境。同時(shí)，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　2、易誘發(fā)癌癥

　　電腦輻射會(huì)影響人的循環(huán)系統(tǒng)，影響免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖。

　　3、影響生殖系統(tǒng)

　　主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦出現(xiàn)自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　4、影響心血管系統(tǒng)

　　表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

　　5、影響視覺系統(tǒng)

　　由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對視覺系統(tǒng)造成影響，主要表現(xiàn)為視力下降、引起白內(nèi)障等。