減肥后為什么容易反彈？

　　原因主要有兩個：

　　一、要改變飲食習(xí)慣的確是非常困難的；

　　二、即使成功減肥了，節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會發(fā)生作用。

　　當(dāng)你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調(diào)整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續(xù)減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了。

　　生活方式的改變最有用，生活方式的改變才是最有用的長久減肥之計。

　　人們通常把節(jié)食當(dāng)作短期的“地獄式”減肥工具，取得成果以后，又回復(fù)到原來的生活方式。一旦停止了節(jié)食，體重也很快“原形畢露”了。就像用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇，停藥后血壓或者膽固醇又會回到原來的高水平。節(jié)食對肥胖的作用也是一樣的，一旦停止了節(jié)食這處藥方，體重就會重新上升。

　　為健康而減肥

　　專家建議要為健康而減肥，為減肥而改變生活方式。生活方式的改變，包括適量飲食，多運動，管理壓力(不要把食物當(dāng)成減壓的工具)并讓自己快樂起來。