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5個小動作有效消除女人腰部脂肪

2011-05-05 09:27:51      家庭醫(yī)生在線

  在女人腰部位置,除了小肚子,側腰贅肉也是令女人頭痛的一位問題。側腰重點關系到腰部外型,很多人因為側腰的肥大影響了“S”曲線。下面這個方法對側腰的塑型非常有效果。希望想瘦腰的女性能每天堅持做。

  雙腿最大限度分開坐,拉伸大腿筋脈,雙手放在大腿根處,吸氣收腹。伸一只手臂高舉頭頂上方

 

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  上身向手臂對側傾斜到90度,另一側手臂可順勢放在大腿的后方

 

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  這樣側腰的肌肉被充分拉開

 

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  如果你做不到90度先做45度

 

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  雙側都輪流做

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(責任編輯:李波祺 )

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