低碳時尚的自然減肥法

　　低碳自然減肥法其實就是拋棄一些復雜的減肥計劃以及不使用減肥藥等外物，而是通過改變生活中的一些習慣來達到自然、健康的減肥目的。低碳與自然環(huán)保有著密切的關系，如果我們每個人都能成“低碳”的生活習慣，不但能讓環(huán)境變好，同時還會收到一定的減肥效果哦。

　　低碳自然減肥法

　　1、用戶外運動取代跑步機

　　對于喜歡運動的你來說，首先要恭喜你，因為你擁有較好的生活態(tài)度和習慣。其次建議你除非天氣條件或者環(huán)境不允許，有條件的話，還是到附近公園或者小區(qū)小道上跑吧，既能呼吸新鮮空氣，又能省電。實在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，沒有必要為了標示高品位，就擺一個跑步機放在家里。

　　2、不坐電梯--省下大家的電，換自己的健康

　　想減肥的人很多，但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懶，每天都坐著不動，即便是從一樓到二樓還做個電梯，你不想長胖都難了。所以給自己定一個規(guī)矩，3—5樓以下的一律不坐電梯吧。每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，而且爬樓梯有助於增加心肺循環(huán)、肌肉適能及骨質密度。

　　3、絕不當“宅”女

　　生命在于運動，如果你大多數(shù)時間都坐在電腦、電視機前，你的健康狀況將會越來越差，視力下降、眼睛干澀、頸椎酸痛、腰椎病、心理障礙等問題都會找上門來，你的體重也會越來越高，特別是腰部肥肉。當然，你還浪費了很多電。所以建議你要趕緊走出“宅子”，走到真正的外界去呼吸新鮮空氣，多參加一些社會活動和體育運動。保持與外界的接觸和互動，回歸社會，快樂地生活。

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　　4、少吃肉食多吃素食

　　無論居家做飯還是外出點菜時，多選擇選擇木耳、菌類、時令蔬菜，少吃大魚大肉、海參、鮑魚等。不僅能省錢，還能養(yǎng)生和減肥。要知道，一個炸雞腿的熱量是高達400千卡，你跑步40分鐘也消耗不完。

　　5、騎自行車上班--一不擔心油價漲，二不擔心體重漲

　　騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。如果一星期三天，每天早晚各騎自行車一次，能夠在一個月內減掉3-5斤體重。

　　6、在自家養(yǎng)花養(yǎng)草

　　有庭院的話，自己開辟一個小花園，如果沒有庭院，也可以創(chuàng)造一個花園陽臺，趁整理之便，行減少脂肪之實。每天養(yǎng)成護理花草的習慣，避免了飯后立刻坐著不動，肉肉都長在小肚子里，同時又能美化環(huán)境，提升審美情趣、凈化空氣，何樂而不為呢？