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痰濕體質如何減肥效果最好？

2012-03-07 10:34:55      家庭醫(yī)生在線

　　特征：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食。

　　減肥要點：

　　如果你是痰濕體質的胖子，那么你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

　　推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。

　　禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

　　痰濕體質先是因人體脾虛而演變過來的，體內多為痰濕為主，而痰濕壅塞導致經絡氣血運行不暢而引起肥胖等諸多癥狀。

（責任編輯：zhuxiaohua ）

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